ये हैं Neeraj Chopra का डाइट प्लान, चीट डे पर ये चीज खाना करते हैं पसंद
नीरज चोपड़ा ने भारत के लिए गोल्ड मेडल जीत कर देश का नाम रोशन कर दिया है। उन्हें सभी से बधाईया मिल रही है। सभी उनकी तारीफ़ भी कर रहे हैं और उनकी पर्सनल लाइफ को जानने के लिए भी काफी उत्सुक है। आज हम आपको इस बारे में बताने जा रहे हैं कि नीरज चोपड़ा खाने में क्या पंसद करते हैं और क्या डाइट लेते हैं।
एथलीट को अपनी डाइट में रोजाना 3 हजार से 3500 कैलोरी रोज लेनी चाहिए। एनर्जी को बनाए रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में लेनी चाहिए। प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण में जरूरी है।
नीरज चोपड़ा के दिन की शुरुआत एक हेल्दी ब्रेकफास्ट से होती है, जिसमें वह ब्राउन ब्रेड और ऑमलेट लेते हैं। उन्हें फैट रहित खाना पसंद है, इसलिए वह ज्यादातर सैलेड और फ्रूट्स ही खाते है। इसके अलावा प्रेक्टिस सेशन में नीरज फ्रेश जूस भी लेते हैं।
उनके लंच और डिनर की बात करे तो वह ग्रिल चिकन ब्रेस्ट , ग्रिल सेनमोन फिश और एग्स लेते हैं। हालांकि, अंडे में उन्हें ऑमलेट खाना बहुत पसंद है।
नीरज की कई फेवरेट डिश है लेकिन वे वेजिटेबल्स बिरयानी, गोल-गप्पे और घर का बना चूर्मा खाना पसंद है। इस फ़ूड को वो रोजाना नहीं खाते लेकिन बस चीट डे पर खाना पसंद करते हैं।
हेल्दी डाइट के अलावा वह हार्डकोर वर्कआउट भी करते हैं, जिसमें स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के अलावा रनिंग, घर की सीड़ियां चढ़ना-उतरना और वेट लिफ्टिंग भी शामिल हैं।
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