Weight loss: वजन कम करते वक्त रखे ये सावधानिया,अन्यथा कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है
हम अपने शरीर में वजन बढ़ने की समस्या से इतने परेशान हैं कि हम किसी की सलाह लेते हैं और तुरंत इसे लागू करते हैं। यह कई ऐसे उपायों के माध्यम से शरीर के वजन को कम करता है। इसलिए, कई बीमारियों का खतरा है। तो आपको वजन कम करने के इस गलत तरीके से बचना चाहिए- बहुत से लोग वजन कम करने के लिए भोजन को छोड़ देते हैं और केवल सलाद फलों पर भरोसा करते हैं और हालांकि यह वजन घटाने में मदद करता है, यह हमारे शरीर को कमजोर करता है और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है।
इस वायरल संक्रमण का खतरा अधिक रहता है। बहुत से लोग वजन कम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट खाना बंद कर देते हैं जब उन्हें हमारे शरीर के लिए सीमित मात्रा की आवश्यकता होती है। इसलिए ऐसा न करें, अन्यथा आप शारीरिक रूप से बहुत कमजोर हो सकते हैं बहुत से लोग वजन कम करने और मांस से बचने के लिए शाकाहारी भोजन अपनाते हैं।
लेकिन वजन कम करने के लिए आपको मांसाहार छोड़ने की जरूरत नहीं है। आपको कम मात्रा में मांसाहारी भोजन करना चाहिए, जिससे ऊर्जा मिलेगी और वजन कम होगा। बहुत से लोग वजन कम करने के लिए अधिक व्यायाम करना शुरू कर देते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। अत्यधिक व्यायाम से हड्डियों के कमजोर होने का खतरा बढ़ जाता है।
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