Weight Loss: वजन घटाने के लिए कर रहे हैं ड्राई फास्टिंग तो हो जाएं सावधान! हो सकते हैं साइड इफेक्ट्स
उपवास आज के समय में वजन कम करने का एक बहुत ही आसान तरीका है। इस व्रत के जरिए कई सेलेब्रिटीज ने अपना वजन भी कम किया। लेकिन क्या आपने कभी ड्राई फास्टिंग के बारे में सुना है? यह भी वजन घटाने के लिए उपवास का ही एक रूप है। लेकिन क्या यह व्रत वाकई फायदेमंद है? आमतौर पर ड्राई फास्टिंग दो तरह की होती है- सॉफ्ट ड्राई फास्ट और हार्ड ड्राई फास्ट।
नरम सूखे उपवास में, आहार करने वालों को अपने दाँत ब्रश करने, स्नान करने और अपने चेहरे धोने के लिए पानी का उपयोग करने की अनुमति है। इसमें डाइटर्स को पानी के संपर्क में बिल्कुल भी नहीं आने दिया जाता है। रिपोर्ट्स के मुताबिक ऐसा कहा जाता है कि सूखे व्रत के दौरान जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो वह ऊर्जा पैदा करने के लिए फैट बर्न करने लगता है। शरीर में पानी की कमी इसे तनाव देती है और आंतरिक प्रणाली को चालू रखने के लिए ऊर्जा के हर उपलब्ध स्रोत का उपयोग करना शुरू कर देती है।
दूसरी ओर, ड्राई फास्ट को क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को हटाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने के लिए भी कहा जाता है, जिससे शरीर को नई कोशिकाओं का निर्माण करने की अनुमति मिलती है। इसके अलावा, लगातार उपवास सूजन को कम करता है और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है।
इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान आप जीरो कैलोरी लिक्विड ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। पानी की तरह, सेब साइडर सिरका। उपवास के दौरान इन सभी चीजों का सेवन किया जा सकता है। जबकि ड्राई फास्टिंग में आपको व्रत के दौरान खाने-पीने से पूरी तरह परहेज करना होता है। इस प्रकार को बहुत खतरनाक माना जाता है। लेकिन कुछ जानकारों का कहना है कि यह व्रत फायदेमंद होता है।
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