Health Tips सर्दियों में बाल झड़ने से हैं परेशान, तो अपनाएं ये घरेलु नुस्खे
सर्दियों का अंत आ गया है और यह हमारे बालों को प्रबंधित करने के कठिन दिनों के साथ आता है जो अक्सर शुष्क हो जाते हैं और सर्द हवाओं और तापमान में गिरावट के कारण अपनी चमक खो देते हैं। हवा में कम नमी हमारे बालों को रूखा, बेजान और बेजान बना देती है जिससे बाल टूटने लगते हैं। सर्दियों के मौसम में बालों के झड़ने के पीछे कई कारण होते हैं। घर पर हेयर मास्क तैयार करने के लिए आप विभिन्न प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं। सर्दियों में बालों की देखभाल की समस्याओं से लड़ने में मदद करेगा, बल्कि चमक, टूटने आदि के मामले में इसकी प्राकृतिक गुणवत्ता में भी सुधार करेगा। हमारे शरीर की भलाई का सीधा संबंध हमारे त्रिदोषों के स्तर से है जो वात, पित्त और कफ हैं। खाने की आदतों, मौसम में बदलाव आदि सहित कई आंतरिक और बाहरी कारकों के कारण उनका स्तर प्रभावित हो सकता है।
सर्दियों में बालों के झड़ने के कारण
सर्दियों में वात दोष गंभीर हो जाता है, जिससे बालों में कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं जैसे 'केशपाटन' मतलब बाल झड़ना, 'केश रूक्षता' का मतलब सूखापन और 'दारुनका' का मतलब रूसी है। 'शिरो अभ्यंग' के साथ नियमित हेयरकेयर रूटीन बनाए रखना, जिसका अर्थ है आयुर्वेदिक हर्बल तेलों से सिर की मालिश आसानी से खोपड़ी को चिकना कर सकती है और बालों की जड़ों को मजबूत कर सकती है। सर्दियों के मौसम में बालों के झड़ने और रूसी के पीछे अन्य कारक हैं:
1. सीबम स्राव में कमी
हमारे शरीर की गर्मी तंत्र प्रणाली हमारे शरीर के एंजाइमों को काम करने के लिए लगातार एक इष्टतम तापमान बनाए रखती है। इस प्रकार बाहर का ठंडा मौसम त्वचा में चमड़े के नीचे के रक्त के प्रवाह के लिए शरीर पर अंकुश लगाता है ताकि गर्मी से बचा जा सके। हमारी वसामय ग्रंथियों से सीबम का उत्पादन कम गर्मी से बचने के कारण प्रभावित होता है और सूखापन और रूसी पैदा करता है।
2. छल्ली परत
सर्दियों के दौरान बालों में रूखापन कभी-कभी हमारे बालों की क्यूटिकल लेयर को ऊपर उठा देता है और बालों की नमी को हवा में जाने के लिए शिफ्ट कर देता है। उठा हुआ क्यूटिकल बालों को रूखा बना देता है जिससे बाल खराब हो जाते हैं।
3. हवा में कम नमी
सर्दी के मौसम में हवा में नमी की मात्रा कम हो जाती है। हमारे बाल आसानी से निर्जलित हो जाते हैं और कम नमी बालों को बेजान, रूखा और स्थिर बना देती है।
सर्दियों में बालों को स्वस्थ रखने के आयुर्वेदिक नुस्खे
रूखे और रूखे बालों के इन सभी कारणों के लिए सर्दियों के मौसम में हमारे बालों को चमकदार और नुकसान से मुक्त रखने के लिए उचित देखभाल और मॉइस्चराइजेशन की आवश्यकता होती है। कुछ आयुर्वेदिक उपचार हैं जो न केवल सर्दियों के मौसम में बालों को पोषण देते हैं बल्कि उन्हें पूरे साल मजबूत, स्वस्थ और गंदगी से मुक्त रखते हैं। सर्दियों के मौसम में बालों को स्वस्थ और डैमेज फ्री रखने के लिए यहां कुछ आयुर्वेदिक उपाय दिए गए हैं:
सूखे मेवे और बीजों का सेवन बढ़ाना
शरीर को गर्म करने वाले हल्दी, इलायची, काली मिर्च आदि जैसे अधिक मसालों का उपयोग बढ़ाएँ
शरीर को गर्म रखने के लिए ग्रीन टी, कैमोमाइल टी या मसाला चाय जैसी चाय अच्छी होती है
बहुत सारी मिठाइयाँ या शक्करयुक्त खाद्य पदार्थ न खाना ही बेहतर है
बालों को गर्म और डैमेज फ्री रखने के लिए गुनगुने पानी से धो लें
हर बाल धोने से पहले आयुर्वेदिक हर्बल तेल लगाएं और मालिश करें
बाहर जाते समय टोपी पहनने से भी मदद मिलती है। गीले बालों में बाहर जाने से बचना भी जरूरी है और बालों को हफ्ते में सिर्फ दो बार ही धोएं। नियमित अंतराल पर स्प्लिट एंड्स को हटाकर बार-बार ट्रिमिंग की भी आवश्यकता होती है। नियमित ट्रिमिंग बालों में वापस उछाल लाती है और दोमुंहे सिरों के कारण बालों को टूटने से बचाती है। टूटने से बचने के लिए, वात दोष को शांत करने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना अच्छा है। ये सभी टिप्स सर्दियों के मौसम में आपके बालों को स्वस्थ रख सकते हैं।
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