तंबाकू और गुटखे की लत छोड़ने के लिए घर पर बनाएं यह स्पेशल माउथ फ्रेशनर
आजकल अधिकांश युवा तथा बुजुर्ग तंबाकू वाली चीजों जैसे- पान मसाला, गुटखा, सिगरेट, पान, सुर्ती, बीड़ी, खैनी आदि खाने की बुरी आदत के शिकार हो रहे हैं। बता दें कि इन चीजों से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी का खतरा बरकरार रहता है। चूंकि तंबाकू में निकोटिन मौजूद होता है, जिसे खाते ही मस्तिष्क से एक खास तरह हार्मोन निकालता है, जो आपके नसों के तनाव को कम करता है। यही वजह है कि एक बार तंबाकू के रिगफ्त में आते ही अधिकांश लोग इसकी लत नहीं छोड़ पा रहे हैं। यह बात जानने के बाद कि गुटखा और तंबाकू खाना सेहत के लिए कितना खतरनाक है, यदि आप गुटखा खाने की लत छोड़ना चाह रहे हैं तो हम आपको एक आसान उपाय बताने जा रहे हैं।
जी हां, दरअसल गुटखे और तंबाकू की लत छोड़ने के लिए आप घर पर ही एक ऐसा माउथ फ्रेशनर बना सकते हैं, जो ना केवल गुटखे की तलब को कम करेगा बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित होगा।
घर पर इस तरह से बनाएं माउथ फ्रेशनर
आपको जानकारी के लिए बता दें कि लौंग, अजवाइन और सौंफ से बना यह स्पेशल माउथ फ्रेशनर तंबाकू खाने की लत को धीरे-धीरे खत्म कर देगा। इस माउथ फ्रेशनर्स को आप घर पर आसानी से बना सकते हैं।
जानिए कितनी सामग्री चाहिए?
100 ग्राम सौंफ, 10 ग्राम अजवाइन, सेंधा नमक स्वाद अनुसार
सूखे पुदीने की पत्तियां 4-5 चम्मच, एक चम्मच लौंग
माउथ फ्रेशनर बनाने का तरीका
सबसे पहले सौंफ को तवे पर धीमी आंच में 2 मिनट तक भूनें। इसके बाद सूखे हुए पुदीने की पत्तियों, लौंग और अजवाइन को बारीक पीस लें। एक छोटी सी कटोरी में इन सामग्रियों को डाले और सेंधा नमक के साथ अच्छी तरह से मिलाएं। यदि आपको मीठा पसंद है तो नमक की जगह आप मिश्री पीसकर डाल सकते हैं। अब आपको माउथ फ्रेशनर बनकर तैयार है।
शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है यह माउथ फ्रेशनर
घर पर बने इस स्पेशल माउथ फ्रेशनर को एक छोटी सी पॉलीथीन अथवा डिब्बी में भरकर हमेशा अपनी जेब में रखें। जब भी आपको गुटखा अथवा तंबाकू खाने की तलब लगे आप आधा चम्मच माउथ फ्रेशनर खा लें। शुरूआत में दो तीन दिन आपको बेचैनी अथवा परेशानी हो सकती है, लेकिन 2 से 3 दिन के अंदर आपकी तलब कम होने लगेगी। ऐसे में गुटखा या सुर्ती खाने की आपकी आदत बहुत आसानी से छूट जाएगी। बता दें कि सौंफ से पाचन तंत्र चुस्त दुरूस्त बना रहता है। इतना ही नहीं शरीर में मौजूद विषाक्त तत्वों (टॉक्सिन्स) को सौंफ धीरे—धीरे बिल्कुल साफ कर देती है। वहीं लौंग दांतों तथा सांसों को हमेशा तरोताजा बनाए रखती है। पुदीने की पत्तियों में मौजूद कई एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत की रक्षा करते हैं।
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