Health Tips:अच्छी नींद के साथ इम्युनिटी बढ़ाने के लिए सोने से पहले पिएं 1 कप केले की चाय

कोरोना के बढ़ते प्रकोप से लोग शारीरिक के साथ-साथ मानसिक तनाव से भी गुजर रहे हैं। कई लोग वायरस के अनुबंध के डर से ठीक से सो नहीं पा रहे हैं। लेकिन अनिद्रा की समस्या होने के अलावा
बीमारियों के चपेट में आने का खतरा रहता है। तो इससे बचने के लिए केले की चाय पीवी अच्छी और फायदेमंद होगी।
केला खाने के बजाय चाय बनाएं

केला साल भर चलने वाला फल है। तो यह एक बहुत ही प्रसिद्ध फल है जिसकी हर घर में आसानी से पहुंच है। चूंकि इसमें प्राकृतिक चीनी होती है, इसलिए आप इसे खाने के बजाय सीधे चाय के रूप में सेवन कर सकते हैं। खासतौर पर सोने से पहले केले की चाय पीने से अच्छी नींद के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। आइए जानते हैं केले की चाय बनाने की विधि और इसके फायदे

सामग्री
पानी- 2 कप
पके केले-1
शहद - आवश्यकतानुसार
दालचीनी पाउडर- चुटकी
अनुष्ठान
सबसे पहले एक पैन में पानी उबाल लें
उबाल आने पर केला डालें और 10 मिनट तक उबालें

तैयार चाय को छानकर एक कप में डालें।
इसमें शहद और दालचीनी मिलाएं और यह पीने के लिए तैयार है।
इस समय सेवन
सोने से पहले 1 कप केले की चाय पिएं।
जो लोग रात में जागते हैं उन्हें भी इस मिश्रण को पीने से आराम मिलेगा। केले के छिलके मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होते हैं। इसे आप केले के छिलके की सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं. यह

शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।