नहीं आ रही है अच्छी नींद तो इन नुस्खों का करें इस्तेमाल, सो पाएंगे चैन की नींद
लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तों हम कितना भी काम कर ले, लेकिन रात को हमें चैन की नींद सोना बेहद जरूरी है। कई लोगों को शारीरिक परेशानियों और मानसिक परेशानियों की वजह से नींद न आने की समस्या हो जाती है, जिस वजह से उनका सारा दिन थका थका सा गुजरता है। अक्सर नींद आने की समस्या से राहत पाने के लिए लोग नींद की दवाइयों का सहारा लेते हैं, जो हमारे लिए हानिकारक साबित होती है। दोस्तों आज हमको कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे बताने जा रहे हैं, जिनके इस्तेमाल से आपको नींद ना आने की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।
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1.रोज रात को चैन की नींद सोने के लिए आप रात को सोने से पहले पैरों को अच्छी तरीके से धोकर तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करे। इस नुस्खे का इस्तेमाल करने पर आपका दिमाग शांत रहेगा और आप अच्छी नींद ले पाएंगे।
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2.आयुर्वेद के अनुसार नींद न आने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए सर्पगंधा और अश्वगंधा को बराबर मात्रा में मिलाकर चूर्ण बनाकर रोज रात को सोते समय 3-5 ग्राम की मात्रा में सेवन करें।
3.नींद न आने की समस्या से राहत पाने के लिए रोज रात को सोते समय 2 चम्मच मेथी के पत्तों के जूस में 1 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें।
