Health Tips- अगर आप जल्दी नहीं उठ पाते हैं, तो कोई ना करें ये काम
कई लोग अपने आप को फिट रखने के लिए जिम, व्यायाम, वॉकिंग करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा करने में उनकी सबसे बड़ी दुश्मन होती हैं, उनकी नींद जिसमें सुबह की वो मीठी नींद जिससे किसी को भी उठना बहुत ही खराब लगता हैं, जल्दी उठने के लिए आप अलार्म सेट करते हैं, लेकिन फिर भी उठने में बहुत ही परेशानी होती हैं।
सुबह जल्दी ना उठने के कई कारण होते हैं, जैसे रात को देर से सोना, मानसिक तनाव, लगातार स्वास्थ्य संबंधी शिकायतें, मोबाइल फोन की अत्यधिक लत, फिर ऐसे सुबह जल्दी उठना संभव नहीं हैँ ऐसे में फि देर से उठने में आप घर के कामों, ऑफिस, मीटिंग्स, ट्रैफिक और कई अन्य चीजों में आपका शेड्यूल बिगड़ जाता हैं
ऐसे में जो लोग सुबह जल्दी उठना चाहते हैं, उन्हें अपने जीवन में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता होती हैं, आइए जाने इनके बारें में -
रात को हल्का खाना ही खाना चाहिए क्योंकि हल्का भोजन जल्दी से पच जाता हैं, आरामदायक, गहरी नींद लाने में मदद करता है और इससे अच्छी नींद आती हैं और सुबह जल्दी उठने में मदद मिलती हैँ।
अगर आप लेपटाप, मोबाइल और टीवी के आदि हैं, तो आपको इस लत से निजात पाने की आवश्यकता हैं, क्योंकि इनके निरंतर यूज से आपकी आंखों पर असर होता हैं और आपको नींद ज्यादा आती हैं।
