औषधीय गुणों से भरपूर यह फल आपको रखेगा हर बीमारियों से दूर, जानें इसके फायदे
स्वास्थ्य को सक्रीय रखने के लिए पपीता एक ऐसा फल है जो आपको कहीं भी आसानी से मिल जाएगा। यह उत्कृष्ट फल विटामिन ए और सी के साथ-साथ नियासिन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, प्रोटीन, कैरोटीन और प्राकृतिक फाइबर का एक स्रोत हैं। पपीते के पेड़ के हर हिस्से, फल से लेकर पत्तियों तक में औषधीय गुण होते हैं। पपीता एक ऐसा फल है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के साथ-साथ आपको किडनी की गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। अगर आप रोज पपीता खाते हैं तो आपको बहुत से स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। तो चलिए जानते पपीता के फायदों के बारे में।
कोलेस्ट्रॉल कम करन में सहायक: पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर मौजूद होता है.साथ ही ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है. अपने इन्हीं गुणों के चलते ये कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी असरदार है.
वजन घटाने में: एक मध्यम आकार के पपीते में 120 कैलोरी होती है. ऐसे में अगर आप वजन घटाने की बात सोच रहे हैं तो अपनी डाइट में पपीते को जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद फाइबर्स वजन घटाने में मददगार होते हैं .
आंखों की रोशनी बढ़ाने में: पपीते में विटामिन सी तो भरपूर होता ही है साथ ही विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में होता है. विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ ही बढ़ती उम्र से जुड़ी कई समस्याओं के समाधान में भी कारगर है.
