Vitamin-C से भरपूर होती है ये फल और सब्जियां, इम्यूनिटी को करती हैं मजबूत
लाइफस्टाइल डेस्क। वैश्विक महामारी कोरोना से सभी लोगों को इम्यूनिटी को लेकर काफी जागरुक बना दिया है इस समय में हर कोई अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रोंग करने के लिए हेल्थी चीजों का सेवन कर रहा है लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे है उन फल और सब्जीयों के बारे में जीनमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होती है जिनके सेवन से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रोंग होगी तो आइए जानते हैं....
आंवला विटामिन-सी का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है आंवले के अंदर विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होती है इसके अलावा आंवला में आयरन, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट्स की भी अच्छी मात्रा होती है इसलिए हमें नियमित रूप से एक आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए।
अमरूद तो सभी लोगों को फेवरेट होता है इसे खाना सभी को अच्छा लगता है लेकिन क्या आपको पता है की अमरूद विटामिन-सी से भरपूर होता है यह हमें कई बीमारियों से बचाता है और हमारे शरीर की इम्यूनिटी को स्ट्रोंग करता है।
नींबू तो गणों की खान होता है यह विटामिन-सी और सिटरिक एसिड से भरपूर होता है जो हमारे शरीर को फिट और स्वस्थ्य रखने में हमारी मदद करता है अगर आप नियमित रुप से खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू ड़ालकर इसका सेवन करते हैं तो आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे।
