Side Effects Of Eating Amla: अमृत से कम नहीं है आंवला लेेकिन फिर भी हो सकते हैं ये नुकसान
आंवला फाइबर का अच्छा स्रोत है। एक तरफ, यदि फाइबर का पर्याप्त सेवन कब्ज से राहत दिलाता है, तो अधिक फाइबर लेने पर कब्ज को समाप्त किया जा सकता है। इतना ही नहीं, उसे कब्ज की समस्या नहीं होती है और अगर वह बहुत अधिक फाइबर लेता है, तो वह कब्ज का आदी हो सकता है। साथ ही, पेट और पेट में ऐंठन की समस्या हो सकती है। आंवला में एंटी-प्लेटलेट गुण होते हैं इसलिए यदि बहुत अधिक आंवला खाया जाए तो यह रक्त को पतला कर सकता है और रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को रोक सकता है।
जब हम घायल होते हैं या त्वचा कट जाती है, तो रक्त के थक्कों के कारण रक्त रुक जाता है। यदि रक्त पतला हो जाता है, तो रक्त का थक्का नहीं बनेगा। जिन लोगों को ब्लाइंडिग की कोई बीमारी है, उन्हें गलती से भी आंवला नहीं खाना चाहिए। कई शोधों से पता चला है कि आंवला मधुमेह का इलाज कर सकता है क्योंकि इसमें मधुमेह विरोधी प्रभाव होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को लो ब्लड शुगर की समस्या है और वह इसके लिए दवा भी ले रहा है, तो ऐसे व्यक्ति को आंवला नहीं खाना चाहिए।
ऐसा इसलिए है क्योंकि आंवला उनके रक्त शर्करा के स्तर को और कम कर देगा, जिससे एक व्यक्ति में हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि आंवला खाने से गर्भावस्था के दौरान कोई समस्या होती है। लेकिन यह तथ्य कि गर्भावस्था के दौरान आंवला खाना पूरी तरह से सुरक्षित है, आज तक साबित नहीं हुआ है। इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए आंवला लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
इसके अलावा, अधिक खाने से कब्ज और दस्त हो सकता है। आंवला का शीतलन प्रभाव होता है और शरीर का तापमान कम करता है। इसलिए, अगर ठंडी स्थितियों में आंवले का सेवन किया जाता है, तो यह उन्हें सुधारने के बजाय लक्षणों को खराब कर सकता है। तो, सर्दी और फ्लू के मामले में, आंवला को त्रिफला के रूप में लें। जब आंवले को गर्म पानी और शहद के साथ त्रिफला चूर्ण के रूप में पिया जाता है, तो इससे कोई नुकसान नहीं होता है।
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