Health tips : अपने दिन की सही शुरुआत करने के लिए सुबह की आदतें
आपकी सुबह की तुलना में थोड़ा अधिक समय तक रहता है क्योंकि आपका पूरा दिन बर्बाद हो जाता है। जिसके अतिरिक्त, खराब मूड में जागना या सुबह सबसे पहले अपने बारे में बुरा महसूस करना, विभिन्न मुद्दों को जन्म देता है, जिसमें यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, और अवसाद का कारण बन सकता है।
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, स्नूज़ बटन को लगातार हिट करें और फिर अपने आप को अपने बिस्तर से बाहर खींचें, या कुल विपरीत करें, जो जितना कठिन लगता है, मगर कोई भी किसी भी चीज़ के आसपास एक रास्ता खोज सकता है उनके दिमाग में, अनुशासन के स्पर्श के साथ, जाहिर है, मेरे बचाव में ट्रैक से हटने के लिए भी अनुशासन की आवश्यकता होती है, इसलिए दिन के अंत में यह आपका निर्णय है।
विषय पर वापस आते हैं, शब्दों के इस संग्रह का उद्देश्य आपको अपनी सुबह "सही तरीके से" शुरू करने में मदद करना है।
सुबह जल्दी उठने की कोशिश करें: आपकी जानकारी के लिए बता दे की, सुबह जल्दी उठने से क्या फायदे होते हैं, लेकिन इसे करने से किसे परेशानी हो सकती है, है ना? इसे एक सप्ताह के लिए आज़माएँ, सुबह आपको जो अतिरिक्त शांतिपूर्ण घंटे मिलते हैं, उसकी तुलना दिन के किसी भी समय से नहीं की जा सकती। जल्दबाजी में सब कुछ करने की कोशिश करने के बजाय, अपने लिए थोड़ा अकेला समय लें, और फिर अपने हाथ में हर समय काम / स्कूल / विश्वविद्यालय के लिए तैयार होना शुरू करें।
कुछ सकारात्मक सोचें: बता दे की, खुद से नफरत करने या किसी चीज के लिए खुद को दोष देने के बजाय, कुछ सकारात्मक सोचें, काम के मुद्दों, अध्ययन के मुद्दों, या रिश्ते के मुद्दों को अपने भविष्य के लिए छोड़ दें।
गर्म पानी पिएं: आपके लिए जो शांति कुछ गर्म लाती है उसकी तुलना नहीं की जा सकती। रात को सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करें, और अगले दिन कुछ भी खाने से पहले गर्म पानी पिएं, इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं, हो सके तो नींबू के रस की 5-6 बूंदें मिलाएं।
