पुरुषों को जरूर खानी चाहिए ये एक चीज, बढ़ती है शारीरिक शक्ति, मिलेंगे फायदे
मूंगफली कई लोगों को पसंद होती है। इसके अपने कई फायदे भी हैं। मूंगफली मैग्नीशियम, फोलेट और विटामिन-ई से भरपूर होती है। इसका सेवन पुरुषों को भी करना चाहिए। इस से सेक्सुअल लाइफ में फायदा मिलता है।
आपको बता दें कि मूंगफली में आर्जीनाइन अमीनो एसिड होता है जो नाइटट्रिक ऑक्साइड में कन्वर्ट हो जाता है। ये शरीर में ब्लड फ्लो और सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का काम करता है।
एक स्टडी की मानें तो आर्जीनाइन सप्लीमेंट इरेक्टाइल डिसफंक्श (नपुंसकता) से जुड़ी समस्या को कुछ हद तक खत्म भी कर सकती है। मूंगफली में रेसवेरेट्रॉल नाम का एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ को बढ़ावा देता है। ये पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी और इरेक्टाइल डिसफंक्शन में भी सुधार कर सकता है।
लीनोलीक एसिड जैसे पॉलीअनसैचुरेटेड फैट से युक्त मूंगफली का सेवन करने से हार्ट डिसीज का जोखिम कम होता है। मूंगफली प्रोटीन का भी जबर्दस्त स्रोत होती है. 28 ग्राम की एक सर्विंग में लगभग 7 ग्राम प्रोटीन होता है।
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