Health news जानिए, सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने के फायदे और नुकसान
इन दिनों ठंड बढ़ती जा रही है। ठंड के मौसम में नहाना सभी के लिए एक बड़ा काम होता है। नहाने से पहले व्यक्ति ठंड के मौसम में 10 बार सोचता है और ठंड में गर्म पानी से नहाने की सलाह सभी को दी जाती है। मगर ठंडे पानी से नहाने से बहुत फायदे होते हैं। ठंड के मौसम में नहाने से बहुत फायदे होते हैं और आज हम आपको उन्हीं फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
* यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है- ठंडे पानी से स्नान करने से रक्त आपके अंगों में प्रवेश कर आपको गर्म रखता है। अगर गर्म स्नान करने की बात करें, तो यह ठंडे स्नान के प्रभाव को उलट देता है और रक्त को त्वचा की सतह की ओर ले जाने का कारण बनता है। ठंडे पानी से नहाने से धमनियों को मजबूत करने और रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है।
* कहा जाता है आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत अच्छा- सर्दियों में गर्म पानी से नहाने से त्वचा रूखी हो सकती है, जिससे त्वचा में जलन और रैशेज हो सकते हैं। आपको डैंड्रफ की समस्या से भी जूझना पड़ सकता है। ठंडे पानी से नहाते समय क्यूटिकल्स और पोर्स टाइट हो जाते हैं और उन्हें बंद होने से रोकते हैं। यह त्वचा और खोपड़ी में छिद्रों को भी सील कर सकता है और गंदगी को प्रवेश करने से रोक सकता है।
* हां, ठंडा पानी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है- ठंड के दिनों में अगर आप ठंडे पानी से नहाएंगे तो सफेद रक्त कोशिकाओं का प्रतिशत ज्यादा होगा और मेटाबॉलिज्म रेट ज्यादा होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंडे स्नान के दौरान शरीर खुद को गर्म करने की कोशिश करता है।
* ठंड लगने से नहाने से मांसपेशियां तेजी से ठीक होती हैं। यह मांसपेशियों की जकड़न को दूर करने में मदद करता है। यह शीत संपीड़न की तरह है।
*डॉक्टरों का कहना है कि ठंडा पानी डिप्रेशन से निपटने में मदद करता है और ठंडे पानी का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और मूड में सुधार होता है।
* इन तमाम फायदों के बावजूद ठंडे पानी से नहाना आपको बीमार कर सकता है. ठंडा पानी सर्दी, खांसी, निमोनिया, गले में जलन और बुखार जैसी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। सामान्य पानी से नहाना सबसे अच्छा है।
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