किडनी को सेहतमंद रखने के लिए , भूलकर भी न खाएं ये चीजे
world Kidney Day ; आज के जमाने में खान - पान को लेकर हम ज़रा भी फ़िक्र नहीं करते है। महिलाएं हो या लड़कियां आज कल खाने - पिने में बिल्कुल भी पीछे नहीं रहती है। लेकिन ऑफिस और ज़्यादा बिजी के चलते सही खान-पान न होने का सीधा असर हमारे सेहत पर पड़ता है। जिसकी वजह से लोगों मोटापा और डायबीटीज़ , शुगर ,स्किन प्रॉब्लम के साथ किडनी से संबंधित कई बीमारियों के शिकार हो रहे है। ऐसे में आज हम आपको इन बिमारियों से बचने के लिए किस तरह की डाइट फॉलो करें इसकी जानकारी दे रहे है।
- सेहतमंद रहने के लिए आपको सिर्फ कुछ बातों की और अच्छे से ध्यान देने की जरुरत है , कभी भी आप प्रोसेस्ड फूड आइटम्स और डिब्बाबंद खाना खाने से बचना चाहिए। ऐसा कहा जाता है कि इनमें अधिक मात्रा में नमक मिला जाता है।
- सेहतमंद रहने के लिए आपको खाने में सोडियम या नमक की मात्रा कम कर दें तो किडनी संबंधित बीमारियों को दूर करने में काफी मदद मिलती है।
- आपको बता दे कि नमक की जगह आप खाने में सिरका, नींबू और काली मिर्च को डाल सकते है।
- ह्री सब्जियां और फल फ्रूट को आप रोजाना के डाइट प्लान में शामिल कर सकते है। ये आपको किडनी की ही बीमारी नहीं इसके साथ - साथ कई बिमारियों को ठीक कर सकता है।
