Home Isolation में इस तरह मजबूत करें अपनी Immunity, नहीं पड़ेगी अस्पताल जाने की जरूरत
कोरोना वायरस के नए वेरिएंट हर किसी को अपना शिकार बना रहा है, ऐसे में इस महामारी से बचना है तो मजबूत इम्यूनिटी ही हमारा सबसे बड़ा हथियार है, ये जितनी मजबूत होगी, हमारे शरीर के लिए वायरस का मुकाबला करना उतना ही आसान हो जाएगा। आपको बता दे अगर कोरोना संकर्मित Home Isolation में रहकर अपने काने पिने का धयान रखे तो अस्पताल जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
बात करे हेल्थ एक्सपर्ट की तो कोरोना से बचाव या जल्दी रिकवरी के लिए 3 चीजें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, इसमें विटामिन-सी (Vitamin C), विटामिन-डी (Vitamin D) और जिंक (Zinc) का नाम शामिल है। इन तीनों चीजों को सही मात्रा में समयानुसार खाने से इम्यूनिटी को बूस्ट मिलता है और लोगों के बीमार होने का खतरा काफी कम हो जाता है।
धूप हमारे शरीर में मौजूद इंफेक्शन से फाइट में मदद करनेवाली टी-सेल्स को एनर्जी देने का काम करती है,बताते चलें कि विटामिन-डी का 80 फीसदी हिस्सा हमें धूप से मिलता है इसलिए दूह में जरूर बैठे।
Green Tea जो बैक्टीरिया और वायरस को बढ़ने से रोकती हैं, एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना 2 कम ग्रीन टी पीने से आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होगा। ग्रीन टी की तरह काढ़ा के इस्तेमाल भी कोरोना काल में काफी बढ़ गया है, आप हफ्ते में 3 बार इसका सेवन कर सकते हैं।
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