सर्दियों में सुबह-सुबह दूध के साथ खाएं ये फल, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर
सर्दियों में हमेशा वैसे चीज का सेवन करे जो आपके शरीर को नुकसान नहीं पहुँचता हो और आपको ठण्ड से भी दूर रखे। वैसे सर्दियों में तो खुब फ्रूट्स मिलते है लेकिन खजूर तो अपने खाया होगा। यह सर्दियों में शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद चीज मानी जाती है। इतना ही नहीं यह आपके शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ हर तरह के इंफेक्शन से भी बचाता है। हर सुबह एक गिलास गर्म दूध के साथ खजूर जरुर लें। यह आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा।
सर्दी से बचाएं: रोजाना 2-3 खजीर, एक काली मिर्च और छोड़ा सा इलायची पाउडर डालकर पानी उबालें। इस मिश्रण को रात को सोने से पहले जरुर पिएं। आपसे सर्दी कोसों दूर रहेंगी। इसके साथ ही आप दिनभर अच्छा पील करेंगे।
अस्थमा में कारगर: सर्दियों के समय मौसम में हुए बदलाव से लोगों में अस्थमा की समस्या होना एक आम बात हो चुकी है। हेल्थ एक्सपर्ट्स और आयुर्वेद के अनुसार 1-2 खजूर हर सुबह खाने से शरीर गर्म रहता है और अस्थमा अटैक का खतरा भी काफी कम हो जाता है।
वजन बढ़ाने के लिए: अगर आप अंडरवेट हैं तो खजूर का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें शुगर, विटामिन और कई जरूरी प्रोटीन होते हैं जो वजन बढ़ाने का काम करते हैं। खजूर में पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज पाया जाता है। इसलिए तुरंत ताकत के लिए इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
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