जरा-जरा सी बात पर अगर होता हो मूड खराब तो अपनाएं ये तरीके
कई लोगों को थोड़ी सी बात पर मूड खराब होने या किसी एक स्थिति में दिमाग को स्थिर न रख पाने जैसी समस्याएं होती हैं। इससे खुद को परेशानी होती है, उसके बगल में बैठा दूसरा व्यक्ति भी अच्छा महसूस नहीं करता। इसी समय, इन कारणों के कारण, हम कई महान अवसरों को खो देते हैं, कभी-कभी रिश्तों में दूरियां दिखाई देने लगती हैं। यदि आप छोटी से छोटी चीज के लिए भी मूड में हैं, तो आप यहां बताए गए तरीकों को आजमा सकते हैं।
अगर आपको भी बार-बार मूड स्विंग की समस्या है, तो आपको खराब मूड का कारण समझने की जरूरत है। कुछ या कुछ याद करके यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपका मूड क्या है। उसे अपने दिमाग में न आने दें या उस समस्या को हल करने का प्रयास करें जिससे आप बुरा और अस्थिर महसूस करते हैं। क्या आप जानते हैं कि जल्दी सोने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है, अध्ययन से भावनाओं पर नियंत्रण का पता चला कई लोग बहुत भावुक होते हैं।
इस मामले में, छोटी-छोटी बातों को याद करने से उनका मूड खराब हो जाता है और दिमाग किसी भी चीज में शामिल नहीं होता है। उस कारण या बात पर ध्यान दें जो आपको बुरा लगता है और उनके बारे में सोचे बिना अपना दिमाग कहीं और लगाने की कोशिश करें। अपनी पसंद की कोई भी चीज सोचें। इसके अलावा टीवी, संगीत, दोस्तों को फोन, दोस्तों के साथ आउटिंग, कुकिंग, बुक रीडिंग, गार्डनिंग, शॉपिंग या जो भी आपको अच्छा लगता है, उस पर ध्यान देने की कोशिश करें।
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