Health tips : इस मानसून में वायरल खांसी और सर्दी से लड़ने के घरेलू उपाय
बारिश की सुकून देने वाली बूंदों के साथ, मॉनसून मच्छर और उमस भरा तापमान लाता है जो वायरल बुखार, खांसी और सर्दी का कारण बनता है, मगर चिंता की कोई बात नहीं है, यहां कुछ प्रभावी उपाय हैं जो आपको इन वायरस से लड़ने और स्वस्थ रहने में मदद करते हैं।
शहद और ब्रांड: आपकी जानकारी के लिए बता दे की, ब्रांडी आपकी छाती को गर्म रखने के लिए जानी जाती है क्योंकि यह शरीर के तापमान को बढ़ाती है और ब्रांडी में शहद की कमी खांसी से लड़ने में मदद करती है। बस एक चम्मच ब्रांडी को शहद की कुछ बूंदों में मिलाकर खांसी और सामान्य सर्दी में सुधार होता है।
शहद, नीबू का रस और गर्म पानी: बता दे की, पाचन और परिसंचरण तंत्र में सुधार के लिए यह एक आदर्श खुराक है। सर्दी-खांसी को नियंत्रित करने के लिए नींबू पानी में शहद मिलाकर पीना सबसे अच्छा उपाय है।
दूध और हल्दी लगभग सभी भारतीय रसोई में पाया जाने वाला एक आवश्यक घटक, हल्दी में एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद करता है। गर्म दूध में हल्दी मिला कर सर्दी और खांसी से लड़ने का एक लोकप्रिय और प्रभावी तरीका है।
अदरक का एक टुकड़ा चबाएं: आपकी जानकारी के लिए बता दे की, खांसी और सर्दी से निपटने के लिए सबसे शक्तिशाली घरेलू उपचारों में से एक अदरक के टुकड़े को चबाना है. एक कप अदरक की चाय बनाकर भी पी सकते हैं। अदरक में ऐसे गुण होते हैं जो वायुमार्ग के संकुचन को दूर करने और बलगम के स्राव को साफ करने में मदद करते हैं।
नीम की चाय: आपको नीम के पत्तों को पानी में उबालना है और इस काढ़ा का एक कप पीने से मानसूनी बीमारी के लक्षणों का इलाज और बचाव होता है। नीम की चाय आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनाएगी, जिससे आपके शरीर को कई तरह के संक्रमणों से बचाया जा सकेगा।
मुलेठी: आपकी जानकारी के लिए बता दे की, मुलेठी या मुलेठी भी मानसून के संक्रमण के इलाज और रोकथाम के लिए एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है। यह सर्दी, कंजेशन और गले में खराश के लक्षणों को ठीक करने के लिए एक अत्यधिक अनुशंसित आयुर्वेदिक उपाय है। आप उपभोग के लिए नद्यपान जड़ को पाउडर के रूप में कुचल सकते हैं, या अपने शरीर को बीमारियों से बचाने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए इसे सिर्फ एक कड़ा के रूप में उबाल सकते हैं।
गुनगुना पानी: गुनगुना पानी बार-बार पिएं क्योंकि यह सामान्य सर्दी, खांसी और गले में खराश से लड़ने में मदद करता है। गर्म पानी गले में सूजन को कम करता है और शरीर के तरल पदार्थ और संक्रमण को फिर से भरने में मदद करता है।
