Height Increase Diet: हाइट बढ़ाने के लिए किस 5 चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए?
हाइट बढ़ाने के लिए आपको मुख्यता उन चीजों का सेवन करना चाहिए जिसमें ज्यादा मात्रा में प्रोटीन हो इसके अलावा आपको अंडे मछली मुर्गा इन सभी जैसे चीजों का सेवन करना चाहिएक्योंकि इन सभी चीजों में काफी अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है इसके साथ-साथ आपको कुछ आसनों का भी प्रयोग करना चाहिए जैसे कि ताड़ासन हलासन और आपको रनिंग भी करना चाहिए ।
1. बीन्स - बीन्स प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स हैं और कई पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, बच्चों में ग्रोथ हार्मोन को रेगुलेट करने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है।
2. टोफू- टोफू को हाइट बढ़ाने वाले परफेक्ट फूड के तौर पर जाना जाता है, पनीर जहां गाय के दूध से बनता है वहीं टोफू सोया मिल्क से बनता है और यह न सिर्फ हेल्दी है बल्कि वेजेटेरियन और वीगन लोगों के साथ ही जो लोग लैक्टोज इन्टॉलरेंट हैं उनके लिए भी बेहद फायदेमंद है।
3. बादाम- ढेरों विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर बादाम लंबाई बढ़ाने में कई तरह से मदद कर सकता है।
