Health tips: डिप्रेशन के क्या होते हैं लक्षण, और इससे बाहर निकलने के लिए क्या करना है जानिए
डिप्रेशन या अवसाद ऐसी मनोदशा है, जिसका हर आदमी को कभी न कभी सामना करना पड़ता है। बहुत से कारणों से डिप्रेशन की समस्या हो सकती है, लोग डिप्रेशन को कई बार सुनते हैं, लेकिन समझ नहीं पाते, डिप्रेशन युवाओं में ज्यादा देखा जाता है. आइए जानते हैं, क्या है डिप्रेशन, किन कारणों से होता है व इसके लक्षण क्या हैं?
डिप्रेशन में आदमी खुद को हालातों के हवाले कर देता है, उससे निकलना भी चाहे तो रास्ते कठिन नजर आते है। आमतौर पर डिप्रेशन के शिकार वे लोग अधिक होते हैं, जिनके ज़िंदगी में एकाएक कोई बड़ा एक्सीडेंट या अप्रत्याशित वाकया होता है। डिप्रेशन का सबसे बड़ा लक्षण आदमी एकांतपसंद हो जाता है, परिवार व समाज से अलग-थलग रहने लगता है। उदासी व निराशा बनी रहती है। सिरदर्द बना रहता है व हमेशा एक अनजान से डर बना रहता है।
डिप्रेशन से निकलने का सब सरल तरीका है,अकेलेपन से बचें, अपनों से व मित्रों से वार्ता करें, निगेटिव विचार मन में नहीं आने दें, योग व ध्यान व व्यायाम करें, नींद पूरी लें, आसपास या घर में बगीचा हो तो वहां जाएं व पेड़-पौधे व फूलों को निहारें, अंधेरे में बैठने की बजाय लाइट में बैठे,. किसी अच्छे मनोचिकित्सक से परामर्श लें।
