Health Tips- पॉल्यूशन से ना केवल अस्थमा होता हैं, बल्कि स्किन कैंसर का भी हो सकता हैं खतरा, जानिए इनके बारे में
By Jitendra Jangid- दोस्तो जैसा की हम सब जानते हैं कि देश में पॉल्यूशन दिन प्रतिदिन इतना ज्यादा बढ़ गया है जिसकी वजह से लोगो को सांस लेने में भी तकलीफ हो रही हैं, लोग स्वांस संबंधित बीमारियों से जूझ रहे हैं। खासकर दिल्ली में, इसके निवासियों के लिए स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ बढ़ गई हैं। कई इलाकों में वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) खतरनाक स्तर पर पहुँच गया है, जिससे हवा लगभग जहरीली हो गई है। यह स्थिति सिर्फ़ एक अस्थायी असुविधा नहीं है; यह गंभीर दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिम पैदा करती है, विशेष रूप से कमज़ोर आबादी को प्रभावित करती है। आइए जानते हैं इससे होने वाली बीमारियों के बारे में-
स्वास्थ्य जोखिम: प्रदूषित हवा में सांस लेना रोज़ाना 12 सिगरेट पीने जितना हानिकारक हो सकता है। इस संपर्क से फेफड़ों को गंभीर नुकसान हो सकता है और गंभीर हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है।
त्वचा कैंसर का खतरा: प्रदूषित हवा के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। हवा में वाष्पशील कार्बनिक यौगिक और कण पदार्थ जैसे हानिकारक कण होते हैं जो शरीर में घुस सकते हैं और समय के साथ महत्वपूर्ण नुकसान पहुँचा सकते हैं।
त्वचा को नुकसान: त्वचा प्रदूषण के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होती है। लगातार संपर्क में रहने से समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियाँ, रूखापन और एलर्जी और एक्जिमा हो सकती हैं।
प्रदूषण से अपनी त्वचा की सुरक्षा कैसे करें
नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें: अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल तेल और एक अच्छे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
गर्म पानी से नहाने से बचें: बहुत गर्म पानी से नहाने से बचें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा और भी रूखी हो सकती है।
हाइड्रेटेड रहें: त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएँ।
ढककर रखें: बाहर जाते समय, सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा अच्छी तरह से ढकी हुई हो, ताकि प्रदूषकों के सीधे संपर्क में आने से बचा जा सके।
बाहरी गतिविधियों को सीमित करें: जब प्रदूषण का स्तर सबसे अधिक होता है, तो पीक ट्रैफ़िक घंटों के दौरान बाहर जाने से बचें।
स्वस्थ भोजन करें: त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हरी पत्तेदार सब्ज़ियों, साबुत अनाज और फलों से भरपूर पौष्टिक आहार पर ध्यान दें।
