Health Tips- आइए जानते हैं ऐसी चीजों के बारे में, जिनके सेवन से बढ़ती हैं महिलाओं और पुरुषों की सेक्स पॉवर
हमारे खराब खान पान और जीवनशैली का असर केवल हमारे स्वास्थ्य पर ही नहीं होता हैं, बल्कि इसका असर पुरुषों और महिलाओं की यौन शक्ति पर भी पड़ता हैं और एक सुखी जीवन के लिए यौन क्षमता का सही रहना जरूरी हैं, ज़रूरी पोषक तत्वों, ख़ास तौर पर विटामिन ई की कमी से यौन इच्छा और प्रदर्शन में काफ़ी कमी आ सकती है। अपने रोज़ाना के आहार में कुछ ख़ास खाद्य पदार्थों को शामिल करने से यौन स्वास्थ्य और ऊर्जा में सुधार हो सकता है। आइए जानते हैं इनके बारे में-
1. शहद और बादाम/किशमिश दूध के साथ:
हर रोज़ शहद और भीगे हुए बादाम या किशमिश को दूध में मिलाकर पीना काफ़ी फ़ायदेमंद होता है।
2. भीगे हुए मेवे:
नाश्ते में भीगे हुए बादाम, किशमिश और दूसरे मेवे खाने से यौन शक्ति बढ़ती है।
3. हरी सब्ज़ियाँ और दालें:
हरी सब्ज़ियाँ और छिलके वाली दाल को चपाती के साथ मक्खन या क्रीम के साथ खाने से यौन क्षमता बढ़ती है।
4. सलाद और मसाले:
अपने खाने में सलाद भरपूर मात्रा में शामिल करें। प्याज़, लहसुन और अदरक का संतुलित सेवन भी करने की सलाह दी जाती है।
5. प्राकृतिक खाद्य पदार्थ:
अनाज, ताजी हरी सब्जियाँ, सलाद, बिना पॉलिश किए चावल, ताजे फल, सूखे मेवे, साबुत अनाज की रोटियाँ, अंकुरित अनाज, दूध और घी जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
