Health Tips: जाने 1 दिन में कितने पानी क्या करना चाहिए सेवन
पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि आपको दैनिक दिनचर्या में हर रोज कितने पानी की आवश्यकता होती है और कितने पानी का सेवन करना आपके लिए बेहद जरूरी होता है।
हम आपको आज बताएंगे कि कितने पानी का सेवन आपको हर रोज करना चाहिए और स्वस्थ शरीर के लिए कितने पानी के सेवन की आवश्यकता होती है। आपको बता दें कि डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट के अनुसार बताया गया कि हर व्यक्ति के अंदर 65 फीसद तक पानी की ही जरूरत होती है और उसका शरीर पानी का बना होता है।
अक्षत हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा पानी का बना हुआ है तो जाना यह बेहद जरूरी है कि हमें 1 दिन में कितने पानी की आवश्यकता होती है। इसके लिए कई रिसर्च सामने आया है कि एक व्यक्ति को 20 किलो वजन के हिसाब से 1 लीटर पानी की आवश्यकता होती है।
ऐसे में अगर आपका शरीर 70 किलो का है तो 20 किलो 3 लीटर पानी के आपको पूरे दिन भर में 3.5 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। वहीं अगर आपका शरीर 80 किलो का है तो आपको पूरे दिन में 4 लीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है।
