Health Tips: अगर सही नहीं है आपकी पाचन क्रिया, इस सब्जी के बीजों को डाइट में कर लें शामिल, मिलेगा फायदा
इंटरनेट डेस्क। लौकी भी हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होती है। हालांकि, इसकी सब्जी को कम ही लोग पसंद करते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि लौकी के बीज भी हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। लौकी के बीज में विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम, फाइबर, मैंग्नीज, जिंक, थायमिन, राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व मिलते हैं।
इसमें कैलोरी, सैचुरेटेड फैट की मात्रा कम पाई जाती है। इसमें मिलने वाले फाइटोकेमिकल्स से फंगल इन्फेक्शन दूर होता है। अगर आप पाचन की परेशानी से जूझ रहे हैं तो आज ही लौकी के बीजों का सेवन करना शुरू कर दें। लौकी के बीजों में मिलने वाला फाइबर कब्ज, गैस, अपच, एसिडिटी जैसी कई परेशानियां दूर करने में उपयोगी है।
ये बीच हार्ट और डायबिटीज मरीजों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। आपको आज ही अपनी डाइट में लौकी के बीजों को शामिल कर लेना चाहिए। इनका सेवन करने से सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियां दूर हो जाती हैं।
PC: lifeberrys
