Health Tips-शरीर में बढ़ गया हैं यूरिक एसिड, तो आहार में शामिल करें ये सुपरफूड्स
आज का मनुष्य अपना भविष्य सवारने में इतना व्यस्त हो गया हैं कि वो अपनी जीवनशैली और खान पान पर ध्यान नहीं दे पाता हैं, इस बिगड़ी हुई जीवनशैली और खान पान की वजह से कई स्वास्थ्य समस्याएं उन्हें अपना शिकार बना लेती हैं, ऐसी ही एक समस्या हैं शरीर में बढ़ा हुआ यूरिक एसिड़, इसके संचय से गठिया जैसी दर्दनाक स्थितियाँ हो सकती हैं, जिसमें जोड़ों में सूजन और बेचैनी होती है। इसको कम करने के लिए आपको अपने आहार में प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जो प्यूरीन युक्त होते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
यूरिक एसिड के स्तर पर केले का संभावित प्रभाव
कम प्यूरीन स्तर: केले, कई फलों की तरह, स्वाभाविक रूप से प्यूरीन में कम होते हैं, जो उन्हें यूरिक एसिड के स्तर को प्रबंधित करने वालों के लिए उपयुक्त विकल्प बनाता है।
यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए लाभकारी फल
संतरे
नींबू
अंगूर
स्ट्रॉबेरी
रास्पबेरी
सावधानी से खाने वाले फल
फ्रुक्टोज सामग्री: फलों या फलों के रस का अत्यधिक सेवन करने से फ्रुक्टोज का सेवन बढ़ सकता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है। संयम ही मुख्य बात है।
