Health Tips- इन लोगो के लिए मूंगफली सेवन करना जहर खाने से कम नहीं हैं, जानिए पूरी डिटेल्स
दोस्तो अक्टूबर शुरु होने के साथ ही देश में त्यौहारी सीजन और हल्की हल्की सर्दी शुरु हो गई हैं। भीषण गर्मी, बारीश के बाद हम सबको सर्दी का बेसब्री से इंतजार रहता हैं। इस मौसम आप अपनी मर्जी का पहन सकते हैं, घूम सकते हैं और आपको खाने के लिए अनगिनत चीजें मिलती हैँ। इन्ही चीजों में हैं मूंगफली, जो प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं, जो केवल स्वाद में ही नहीं बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होती है। इसके सेवन के कई लाभ हैं लेकिन कई लोगो को इसका सेवन नहीं करना चाहिए, आइए जानते हैं उन लोगो के बारे में-
एसिडिटी वाले व्यक्ति
जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या होती है, उनके लिए मूंगफली खाने से लक्षण और भी बढ़ सकते हैं। इसके सेवन से कब्ज जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।
यूरिक एसिड की समस्या वाले लोग
मूंगफली में मौजूद उच्च प्रोटीन सामग्री शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती है। गठिया या हाइपरयूरिसीमिया जैसी स्थितियों से पीड़ित लोगों को मूंगफली का सेवन सीमित या पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए, क्योंकि इससे ये समस्याएँ और भी खराब हो सकती हैं।
उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति
यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो मूंगफली के सेवन में सावधानी बरतें। रक्तचाप को भी बढ़ा सकती हैं। बिना नमक वाली किस्मों का चयन करना उचित है।
वजन घटाने का लक्ष्य रखने वाले
मूंगफली कैलोरी-घने और वसा में उच्च हैं, जो इसे वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए एक खराब विकल्प बनाते हैं।
एलर्जी से पीड़ित
मूंगफली की एलर्जी अपेक्षाकृत आम है और इससे खुजली, सूजन और सांस लेने में कठिनाई सहित गंभीर प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।
