Health Tips: ज्यादा काढ़ा पीना पहुंचा सकता है नुकसान, जानिए कोरोना काल में क्या खाएं और क्या न खाएं
कोरोना अवधि में आपको अपने स्वास्थ्य का सबसे अधिक ध्यान रखने की आवश्यकता है। यदि आप सही आहार पर हैं और अच्छी प्रतिरक्षा है
, तो आप जल्दी बीमार नहीं पड़ते हैं। हालांकि, कई लोग प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए ड्रग्स भी ले रहे हैं। बहुत से लोग इन दिनों कोरोना से बचने के लिए विटामिन सी की गोलियां ले रहे हैं। काढ़ा पी रहे हैं। इसलिए आपके लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि आपको क्या खाना चाहिए और कितना खाना चाहिए।
साथ ही आपको खुद को फिट रखने के लिए नियमित व्यायाम करना चाहिए। हम आपको विशेषज्ञ की सलाह के बाद बता रहे हैं कि कोरोना अवधि के दौरान आपको क्या और कितना खाना चाहिए। साथ ही कौन से व्यायाम करने चाहिए। एक खाने के लिए, आपको आंवला, अमरूद, खट्टे फल, पपीता, अंकुरित चना-मूंग और हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए। यह आपके शरीर को विटामिन सी की आपूर्ति करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। कई लोग आजकल अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए विटामिन सी की गोलियां ले रहे हैं। लेकिन बहुत सी गोलियां लेना भी आपको नुकसान पहुंचा सकता है। अस्थमा, मधुमेह और हृदय रोग से पीड़ित बुजुर्गों को विटामिन सी की गोलियां लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए।
कोरोना से लड़ने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लोग बहुत से काढ़े भी पी रहे हैं। काढ़ा पीना आपके लिए फायदेमंद है लेकिन गर्मी के मौसम में बहुत अधिक काढ़ा पीना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। अत्यधिक काढ़ा भी खतरनाक है। बहुत अधिक काढ़ा पीने से मुंह के छाले, पेट में जलन, सूखी नाक और रक्तस्राव हो सकता है। इसके अलावा, गर्मियों में बहुत अधिक काढ़ा पीने से शौचालय में गैस और जलन हो सकती है। काढ़ा उन चीजों का उपयोग करता है जिनमें वार्मिंग प्रभाव होता है। उस स्थिति में आपको अपने स्वास्थ्य के अनुसार संतुलित मात्रा में पानी पीना चाहिए।
