Health Tips- क्या आप फैटी लिवर की समस्या से परेशान हैं, जानिए इसके कारण और उपाय
आज के इस दूषित वातावरण, जीवनशैली और खानपान में एक स्वस्थ स्वास्थ्य बनाएं रखना बहुत ही मुश्किल हैं, जिनके कारण की बीमारियां हमें कम उम्र में ही अपना शिकार बना लेती हैं, अगर हम बात करें फैटी लिवर की तो आज इस परेशानी से हर दूसरा इंसान ग्रसित हैँ। अकेले भारत में, हर साल फैटी लिवर के लगभग 10 मिलियन नए मामले सामने आते हैं, जो मुख्य रूप से टाइप 2 मधुमेह, मोटापे या अत्यधिक शराब के सेवन से पीड़ित लोगों को प्रभावित करते हैं। आइए जानते हैं इसके कारण और उपायों के बारे में-
फैटी लिवर के लक्षण:
- बार-बार उल्टी आना
- भूख न लगना
- बालों का झड़ना
- याददाश्त की समस्याएँ
- खुजली
- बिना किसी कारण के वज़न कम होना
- गहरा पेशाब
- थकान बढ़ना
- मांसपेशियों में ऐंठन
- बार-बार बुखार आना
फैटी लिवर के लिए घरेलू उपचार
मेथी के बीज
मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगोएँ और हर सुबह खाली पेट छानकर पानी पिएँ। यह उपाय लिवर की चर्बी कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए प्रसिद्ध है। लिवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और चर्बी के संचय को कम करने के लिए सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में हल्दी मिलाएँ।
अदरक का पानी
अदरक की चाय या अदरक वाला पानी पीकर अदरक को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाचन को बेहतर बना सकते हैं और लिवर के कामकाज को बेहतर बना सकते हैं।
लहसुन
अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाने वाला लहसुन फैटी लीवर की समस्याओं को कम करने में भी मदद कर सकता है। रोजाना लहसुन की एक से दो कलियाँ खाने से लीवर की सेहत बेहतर हो सकती है।
नींबू पानी
विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नींबू लीवर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है।
