Health Care Tips: ऑफिस जाने वाले लोग अपनी डाइट में शामिल करें यह हेल्दी सलाद !
इंटरनेट डेस्क. ऑफिस जाने वाले लोगों के लिए पूरे दिन एक ही जगह पर बैठकर काम करना किसी चुनौती से कम नहीं है। कहीं ऑफिसों में लोग अपने समय के लिए समय नहीं निकाल पाते और उन्हें बीच-बीच में भूख लगने लगती है जिसके लिए वह ऐसे विकल्प ढूंढते हैं जो उनके लिए हेल्दी हो और खाने में भी आसानी है। इसके लिए आप अपनी डाइट में फाइबर युक्त चीजें शामिल कर सकते हैं इनके सेवन से आपको पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। जिसकी वजह से आप बाहर का कुछ खाने से बचे रहते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कुछ हेल्दी सलाद के बारे में जिन्हें आप अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं इनके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होगा और आप एनर्जेटिक फील करेंगे।
* ऑफिस में यदि आप भी कुछ हेल्दी खाना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में मूंगफली और बींस की सलाद शामिल कर सकते हैं। इस सलाद में आप टेस्ट के अनुसार टमाटर और खीरे तथा अंगूर और चेरी जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं। आप इस सलाद में तुलसी के पत्ते भी शामिल कर सकते हैं।
* पालक का सेवन आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है पालक में आप अपने टेस्ट के अनुसार ऑलिव ऑयल या इसका इस्तेमाल दही के साथ कर सकते हैं। कम समय में सलाद बनाने का यह सबसे आसान तरीका है और आपकी सेहत के लिए हेल्दी भी है क्योंकि पालक में आयरन की मात्रा भरपूर पाई जाती है।
* स्वस्थ और हेल्दी रहने के लिए आप अपनी डाइट में अखरोट पालक एवोकाडो और स्ट्रॉबेरी से तैयार की गई सलाद ग्रिल्ड चिकन या रोस्टेड सैल्मेन के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं। ऑफिस में लगने वाली हल्की फुल्की भूख को शांत करने के लिए यह आपके लिए एक हेल्दी विकल्प है।
* ऑफिस में लगने वाली लंबी बुक को शांत करने के लिए आप अपनी डाइट में ब्लैक बीन सलाद शामिल कर सकते हैं यह सलाद नो कुक सलाद है इस सलाद में आप एवोकाडो का पेस्ट मिला सकते हैं और इसके अलावा इसमें आप अपनी पसंद के अनुसार कोई भी साग शामिल कर सकते हैं।
