Health Care Tips: अपनी डाइट में जरूर शामिल करें आलूबुखारा का जूस, मिलेंगे कई फायदे !
.jpg)
आलूबुखारा एक मीठा फल है, जिसका अगर गर्मी में जूस के रूप में सेवन किया जाए, तो कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स पाए जा सकते हैं। आलूबुखारा एक ऐसा फल है, जिसे विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के और फाइबर का बेस्ट सोर्स माना जाता है. इतना ही नहीं इसमें बॉडी को हेल्दी रखने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स गुण भी होते हैं। आलूबुखारा में सुपरऑक्साइड होता है. इसे ऑक्सीजन रेडिकल भी कहा जाता है। इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि आलूबुखारा के सेवन से मिलने वाले फायदे -
* हड्डियों के लिए फायदेमंद :
बढ़ती उम्र या किन्हीं अन्य कारणों से हड्डियां कमजोर हो सकती है. इन्हें मजबूत बनाने के लिए आप आलूबुखारा के जूस को पी सकते हैं. इसमें पाए जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को फिर से ताकत देता है और उन्हें स्वस्थ भी रखता है।
* इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए :
शरीर में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए विटामिन सी का होना जरूरी है. आलूबुखारा, इस जरूरी विटामिन से भरपूर होता है. दोपहर के समय आलूबुखारा का जूस पीना शुरू करें. ऐसा करने से आपको सर्दी, खांसी या जुकाम नहीं होगी।
* कब्ज की समस्या को करें दूर :
बिगड़े हुए खानपान या लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को पेट संबंधित समस्याएं रहने लगी हैं, जिनमें से कब्ज का होना एक आम बात है. कब्ज को दूर करने के लिए फाइबर की मदद लेनी चाहिए और आलूबुखारा में ये पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
* स्किन के लिए फायदेमंद :
जैसे विटामिन सी हेल्थ के लिए लाभकारी है, ठीक वैसे ही उसको स्किन के लिए भी जरूर माना जाता है। जी हाँ और आलूबुखारा का जूस पीकर आप अपनी स्किन अंदर से हेल्दी बना सकते हैं। इसी के साथ ही स्किन की रंगत में भी सुधार लाया जा सकता है।
