Health Care Tips: बदलते मौसम में हेल्दी रहने के लिए अपनाएं यह आसान टिप्स !
बदलते मौसम में लोग अक्सर कई तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से ग्रसित होने लगते हैं। थोड़े समय बाद ठंड का मौसम आने वाला है मौसम का बदलना लाजमी है। ठंड के मौसम में लोग ऐसी गलतियां करते हैं जिसकी वजह से वह बीमार हो सकते हैं। ठंड के मौसम में स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित व्यक्तियों की संख्या बढ़िया लगती है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कुछ ऐसे टिप्स जिन्हें अपनाकर आप बदलते मौसम में हेल्दी रह सकते हैं। आइए जानते है विस्तार से -
1. ठंडे पानी का सेवन :
मानसून के मौसम में गर्मी ज्यादा लगती है लेकिन जब यह मौसम जा रहा होता है उस समय हल्की हल्की ठंड पड़ने लग जाती है। कई लोग टेस्ट के चक्कर में इस समय पर भी ठंडा पानी पीते हैं। आपकी यह आदत आपको बीमार कर सकती है। इस मौसम में आपको हमेशा मटके का पानी ही पीना चाहिए।
2. बॉडी टेंपरेचर का रखें ध्यान :
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हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार बदलते मौसम में आपको अपने बॉडी टेंपरेचर का खास ध्यान रखना चाहिए. बॉडी टेंपरेचर अगर मौसम से जरा भी अलग हो तो आप सर्दी जुखाम जैसी समस्याओं का शिकार हो सकते हैं। बदलते मौसम में कहीं लोग ऐसी को चलाते हैं और कुछ समय बाद बंद कर देते हैं आपकी इस आदत की वजह से आपकी बॉडी का टेंपरेचर असंतुलित होने लगता है। आप ऐसी का इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन बाहर निकलने से पहले अपने कमरे का टेंपरेचर नॉरमल होने दें और उसके बाद ही बाहर निकले।
3. स्किन से जुड़ी गलती :
ठंड का मौसम आने पर लोग तथा से जुड़ी कई गलतियां करने लगते हैं। ज्यादातर लोग इस मौसम में नमी होने या धूप कब निकलने की वजह से अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन को लगाना छोड़ देते हैं। त्वचा की देखभाल करने के लिए मौसम चाहे कोई सा भी हो आपको हमेशा सनस्क्रीन का रूटीन फॉलो करना चाहिए।
4. कम पानी पीने की आदत :
बदलते मौसम में कई लोग कम पानी पीने की गलती करते हैं। ठंड के मौसम में प्यास कम लगने लगे और बार-बार यूरिन आने की वजह से लोग खाने-पीने में आलस भी करने लगते हैं जिसकी वजह से आपके शरीर में पानी की कमी की वजह से कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम होने लगती। स्वस्थ रहने के लिए दिन में कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
