Health Care Tips: ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं यह घरेलू उपाय !
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इंटरनेट डेस्क. त्योहार का सीजन स्टार्ट होने वाला है। और भारतीय लोगों में जब तक कुछ मीठा ना बनाया जाए और इसका सेवन ना किया जाए जब तक त्योहार माना ही नहीं जाता। रक्षाबंधन का त्यौहार बहुत ही नजदीक है। यह त्यौहार ऐसा है जिस पर लोग ज्यादा मात्रा में मीठे का सेवन करते हैं। त्योहार के समय मीठे का सेवन करने से रिश्तो में तो मिठास बढ़ती है लेकिन कई लोगों के शरीर में इस मीठे का सेवन परेशानी का सबब भी बन सकता है। क्योंकि ज्यादा मात्रा में मीठे का सेवन करने से आपका शुगर लेवल बिगड़ सकता है। यह कहावत तो आपने भी सुनी होगी कि किसी भी चीज की अति नुकसानदायक हो सकती है। इसलिए मीठे का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करें। फिर भी यदि आप का शुगर लेवल बढ़ जाता है तो आप इस शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए यह घरेलू उपाय अपना सकते हैं। आइए जानते है विस्तार से -
* तुलसी के पत्ते का करें इस्तेमाल :
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए तुलसी के पत्तों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। तुलसी के पत्ते एजिंग और एंटीफंगल तथा एंटी बैक्टीरियल, एंटी बायोटिक गुणों से भरपूर होते है। तुलसी के पत्तों का आयुर्वेद में भी कई तरीके से सेहत के लिए इस्तेमाल करना बताया गया है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप नियमित रूप से तुलसी की पत्तियों को चबाकर इसका सेवन कर सकते हैं या फिर इसकी चाय बनाकर भी सेवन कर सकता है।
* मेथी दाना का पानी भी है कारगर :
बढ़ते हुए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप मेथी दाने का पानी का भी सेवन कर सकते हैं। मेथी दाने को हेल्थ से जुड़ी कई समस्याओं में राहत पाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप मेथी दाने को शाम के समय में भिगोकर सुबह इसके पानी को हल्का सा गर्म करके नियमित रूप से सेवन करें।
* नियमित रूप से ग्रीन टी का करें सेवन :
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन भी कर सकते हैं। ग्रीन टी का नियमित रूप से सेवन ब्लड शुगर लेवल को ही नहीं बल्कि शरीर में होने वाली कई समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है। ग्रीन टी में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं। त्योहारी सीजन में ग्रीन टी का इस्तेमाल आपको जरूर करना चाहिए।
