Hair Care:लंबे और चमकदार बालों के लिए अपनाएं ये टिप्स, बंद हो जाएगा बालों का झड़ना
खूबसूरत और लंबे और चमकदार बाल कौन नहीं चाहता है जो आपकी खूबसूरती में चार चांद लगा देता है। इसलिए हम अपनी खूबसूरती को बढ़ाने के लिए चेहरे की त्वचा के साथ-साथ बालों की भी देखभाल करते हैं। खूबसूरत और लंबे बालों के लिए हम कई हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन जब हम इन उत्पादों का उपयोग करते हैं तो हमें नहीं पता होता है कि ये उत्पाद हमारे बालों के लिए कितने फायदेमंद हैं। बालों की खूबसूरती के लिए हम महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं लेकिन यह अक्सर हमें नुकसान पहुंचाते हैं। तो आज हम जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जो हमें लंबे, मजबूत और चमकदार बाल पाने में मदद कर सकते हैं।
नियमित तेल लगाना-
बाजार में कई तरह के और सुगंधित तेल उपलब्ध हैं, लेकिन अगर हम इसकी जगह बालों में अच्छी क्वालिटी का तेल लगाएं तो बालों की ग्रोथ बेहतर होगी। अच्छे बालों के लिए आप कद्दू स्किन ऑयल, जोजोबा ऑयल, मिंट ऑयल, रोजमेरी ऑयल जैसे तेलों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस तेल से बालों की मालिश करने से आपके बाल मजबूत होते हैं।
डाइट में शामिल करें प्रोटीन-
अगर आप बालों की अच्छी ग्रोथ चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन लेने की जरूरत है। प्रोटीन आपके शरीर को भी स्वस्थ रखता है और संतुलित आहार खाने से आपके बाल लंबे और मजबूत बनते हैं।
पौष्टिक भोजन करें-
अच्छे और मजबूत बालों के लिए अपनी डाइट में कुछ जरूरी पोषक तत्वों को जरूर शामिल करें, इससे आपकी सेहत भी बेहतर होगी। अपने आहार में बायोटिन, विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ई, ओमेगा 3, ओमेगा 6 आदि को शामिल करने से आपके बाल चमकदार और मजबूत बनेंगे।
आहार न करें -
डाइटिंग करने से बाल झड़ने लगते हैं और बालों की ग्रोथ भी धीमी हो जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम आहार लेते हैं, तो हमारे शरीर को अक्सर आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिलते हैं या हमारा शरीर ऊर्जा का उपयोग करता है, जिससे हमारा शरीर कमजोर हो जाता है, जिससे कि अगर आप स्वस्थ आहार पर हैं, तो भी आपके बालों का विकास क्षतिग्रस्त हो जाता है।
कैफीनयुक्त उत्पाद का प्रयोग करें -
कैफीन पुरुषों और महिलाओं दोनों के बालों के लिए फायदेमंद होता है। बालों की देखभाल के लिए आप सामान्य शैम्पू और कंडीशनर के बजाय कैफीनयुक्त उत्पाद का उपयोग करें। इससे बालों की ग्रोथ काफी बढ़ जाएगी।
