Health news एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए आपनाय ये घरेलू उपाए
एसिडिटी तब होती है जब पेट की जठर ग्रंथियों में एसिड का पूरक स्राव होता है जो गैस, सांसों की दुर्गंध, पेट दर्द और अन्य लक्षणों को भी कम करता है। एसिडिटी भोजन के बीच लंबे अंतराल, खाली पेट या अधिक मात्रा में चाय, कॉफी, शराब और धूम्रपान के कारण हो सकती है। जब यह उत्सर्जन सीमा से अधिक हो जाता है तो आप निश्चित रूप से अम्लता या नाराज़गी का अनुभव करेंगे।यह तब भी हो सकता है जब आप अधिक मसालेदार भोजन करते हैं और जब आपके पेट की गैस ग्रासनली में दब जाती है, जो कि वह नली है जो भोजन और पेय को मुंह से पेट तक ले जाती है।
पूरी तरह से विशिष्ट है और गैर-विषैले आमतौर पर कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। मगर जब यह बहुत अधिक हो जाता है, तो यह अन्नप्रणाली के अंदर बहुत जल जाता है। सीने या गले में सीने में जलन, एसिडिटी का बार-बार होने वाला लक्षण है जो वास्तव में बहुत कोमल होता है।
आप लंबे समय तक पेट दर्द का अनुभव करते हैं तो आपको गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स सिंड्रोम का निदान किया जाता है जो एसिड रिफ्लक्स का गंभीर रूप है। इस लेख में, हम अम्लता के बारे में कुछ और जानेंगे।
1- तुलसी के पत्ते
एसिडिटी जैसी पेट की समस्याओं के इलाज के लिए तुलसी के पत्ते सबसे अच्छे उपचारों में से एक हैं। तुलसी के पत्तों के सुखदायक और ताज़ा गुण आपको एसिडिटी से तुरंत राहत देंगे।
तुलसी के कुछ पत्ते खाएं या फिर आप इन पत्तों की चाय में 2 या 3 पत्ते उबलते पानी में डालकर ठंडा होने दें और फिर इसे बार-बार घूंट-घूंट कर पीएं। यह निश्चित रूप से आपको एसिडिटी के इलाज में मदद करेगा।
2- सौंफ
सौंफ को "सौफ" कहा जाता है, पेट की एसिडिटी को रोकने के लिए आप इसे खाने के बाद खा सकते हैं। सौंफ पेट के किसी भी दर्द को कम करने के लिए अच्छी होती है और यह खाना जल्दी पचने में मदद करती है।
आप उबलते पानी में कुछ सौंफ डालकर सौंफ की चाय बना सकते हैं, इसे ठंडा होने दें और इसे बार-बार पिएं। यह सूजन के लिए बहुत व्यावहारिक है क्योंकि इसमें तेल होते हैं जो अपच में मदद करते हैं।
3. दालचीनी
दालचीनी एसिडिटी के इलाज के लिए भी अच्छी होती है। यह पेट के लिए अद्भुत काम करता है, यह आमतौर पर एसिड रिफ्लक्स के लिए एक एंटासिड होता है। यह पाचन और अवशोषण में सुधार करता है। एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में इन्फेक्शन को ठीक करने के लिए दालचीनी की चाय पिएं।
यह स्वास्थ्य लाभ और पोषक तत्वों से भरपूर शक्ति का एक प्रसिद्ध स्रोत है। एक कप पानी लें, इसे उबलने दें, फिर इसमें दालचीनी डालें। फिर इसे ठंडा होने दें और अब तुरंत आराम के लिए इसे पी लें।
4. छाछ
जैसा कि हम जानते हैं कि एसिडिटी तब होती है जब आप भारी या मसालेदार खाना खाते हैं तो छाछ सबसे अच्छा उपाय होगा। एंटासिड छोड़ें और एक गिलास छाछ पिएं।
छाछ में लैक्टिक एसिड होता है जो पेट में एसिडिटी को कम करता है। बेहतर परिणाम के लिए आप एक चुटकी काली मिर्च या 1 चम्मच पिसा हुआ हरा धनिया छिड़क सकते हैं।
5. गुड़
गुड़ सबसे प्रसिद्ध खाद्य पदार्थ है जो "गुर" है। यह आदतन आम बात है कि हमारे बुजुर्ग गुड़ के साथ खाना बंद कर देते हैं। इसकी उच्च मैग्नीशियम सामग्री के कारण, यह आंतों की ताकत को गति प्रदान करने में सहायता करता है।
यह पचाने में मदद करता है और आपके पाचन तंत्र को प्रकृति में क्षारीय बनाता है। यह शरीर के तापमान को बनाए रखने और पेट को ठंडा रखने में भी काम करता है। आप गुड़ को एक कप पानी में उबाल कर पी सकते हैं। कई फायदे पाने के लिए इसे ठंडा होने दें और पीने के बजाय इसे पीएं।
6. लौंग
लौंग एसिडिटी के इलाज के लिए भी एक अच्छा स्रोत है। पेट के विकारों के इलाज के लिए लौंग ने चीनी चिकित्सा में प्रमुख स्थान हासिल कर लिया है। ये प्रकृति में वायुनाशक होते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग में अतिरिक्त गैस के गठन को रोकते हैं।
आप काले चने, राजमा जैसे खाद्य पदार्थों में लौंग मिला सकते हैं जिससे पेट फूलने लगता है। एसिडिटी को कम करने और सांसों की दुर्गंध के लिए आप खुलकर, कुचली हुई लौंग या इलायची खा सकते हैं।
7. जीरा
जीरा सबसे अच्छा एसिड न्यूट्रलाइज़र है। यह अच्छे पाचन में मदद करता है और पेट दर्द को कम करता है।
आप कुछ भुने हुए जीरे को कुचल सकते हैं, इसे एक गिलास पानी में मिला सकते हैं या आप एक कप उबले हुए पानी में 1 चम्मच जीरा डाल सकते हैं और अपने हर भोजन के बाद सबसे अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे पी सकते हैं।
8. अदरक
अदरक के भरपूर फायदे होते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह एक बेहतरीन एसिड न्यूट्रलाइजर है। एसिडिटी को कम करने के लिए अदरक का सेवन करना चाहिए।
आप अदरक को थोड़ी मात्रा में चबा सकते हैं या एक चम्मच अदरक का रस दिन में 2 या 3 बार ले सकते हैं या आप अदरक को उबाल कर पानी पी सकते हैं जिससे आपका पेट शांत हो जाएगा।
