Health tips: क्या आप जानते हैं सादी चाय पीने के ये जबरदस्त फायदे?

ये तो सभी जानते हैं कि ज्यादा चाय पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है, लेकिन एक ताजा रिपोर्ट बताती है कि मिल्क टी फायदे कम करती है और नुकसान बढ़ाती है। अगर आप इसकी जगह ब्लैक टी पीते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है।

कैंसर प्रिवेंशन जर्नल के अनुसार अगर आप मिल्क टी की जगह ब्लैक टी या ग्रीन टी पीते हैं तो यह कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने में भी मदद करेगी।नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (एनसीबीआई) में प्रकाशित एक लेख के मुताबिक, इसके कई बड़े फायदे हैं। ऐसी चाय पीने के लिए

जैसे यह दिल के लिए अच्छा है। यह कैंसर को रोकने में उपयोगी है। सीमित मात्रा में पीने से शरीर में सूजन कम होती है। इसमें रक्त शुद्ध करने वाले तत्व होते हैं। इसे पीने के बाद व्यक्ति सहज महसूस करता है, लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि इसमें दूध मिलाकर आप इसके फायदे को नुकसान में बदल रहे हैं।

चाय में दूध मिलाने से इसकी जैविक क्रिया बदल जाती है। इसलिए ब्लैक टी पीने की सलाह दी जाती है। और अधिक चीनी होने के और भी नुकसान हैं।

दूध वाली चाय के नुकसान - कॉफी की तरह चाय में भी कैफीन होता है। इसके नुकसान भी हैं। दिन में दो कप से ज्यादा दूध वाली चाय पीने से नींद न आने की समस्या हो सकती है। यानी नींद की कमी हो जाती है। इसे चाय का सबसे बड़ा साइड इफेक्ट माना जाता है।

यह मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और व्यक्ति को चिड़चिड़ा बना देता है। दूध वाली चाय के अधिक सेवन से पिंपल्स हो जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत अधिक चाय शरीर की गर्मी बढ़ाती है और शरीर में रसायनों को असंतुलित करती है। इससे पिंपल्स हो जाते हैं और चेहरा खराब हो जाता है।

चाय के अधिक सेवन से कब्ज की समस्या हो जाती है। चाय में मौजूद थियोफिलाइन शरीर को ऑक्सीकृत करता है, लेकिन जब शरीर में थियोफिलाइन की मात्रा बढ़ जाती है, तो पानी की कमी कम हो जाती है और कब्ज की समस्या हो जाती है।

ब्लैक टी पीने के फायदे - कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स के एक अध्ययन के अनुसार, ब्लैक टी वजन कम करने और व्यक्ति को स्वस्थ रखने में मदद करती है। इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं।

अगर आप रोजाना एक कप ब्लैक टी पीते हैं तो आपका दिल स्वस्थ रहेगा। यह चाय हृदय की रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखती है और रक्त के थक्कों की संभावना को कम करती है। इसमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।

रोज सुबह खाली पेट एक कप ब्लैक टी पीने से प्रोस्टेट, ओवेरियन और फेफड़ों के कैंसर से बचा जा सकता है। काली चाय कैंसर कोशिकाओं को मारती है। इससे महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर से बचाव होता है। दूध वाली चाय की तुलना में ब्लैक टी दिमाग के लिए बेहतर होती है।

यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को स्वस्थ बनाता है, जिससे स्मरण शक्ति बढ़ती है। ब्लैक टी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। ब्लैक टी पीने से जो एनर्जी मिलती है वह मिल्क टी से ज्यादा होती है और इसका असर लंबे समय तक रहता है। इसके प्रयोग से त्वचा में निखार आता है। कोई त्वचा संक्रमण नहीं होता है और कोई शिकन प्रभाव नहीं देखा जाता है।