diabetes: डायबिटीज के जोखिम को बढ़ा देती हैं ऐसी आदतें, आज से ही हो जाएं सावधान
मधुमेह भारत में सबसे आम बीमारी बन गई है। उनके मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। डॉक्टरों का कहना है कि मधुमेह के रोगियों में तेजी से वृद्धि लोगों की गतिहीन जीवन शैली, गलत खान-पान और कुछ बुरी आदतों के कारण होती है। आंकड़ों के मुताबिक देश में करीब 7.7 करोड़ लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं और यह संख्या लगातार बढ़ रही है. किसी भी बीमारी से बचने के लिए उसके कारणों को जानना बहुत जरूरी है इसलिए इस खबर में हम उन कारकों के बारे में बताएंगे जो मधुमेह के खतरे को बढ़ाते हैं।
आराम करना किसे पसंद नहीं है? हर कोई चाहता है कि वह सोफे या बिस्तर पर आराम से लेट जाए और फिल्मों और वेबसीरीज का आनंद उठा सके, लेकिन लंबे समय में यह मस्ती सजा बन सकती है और स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर डाल सकती है। लंबे समय तक बैठे या लेटे रहना और शारीरिक गतिविधि न करना हृदय और फेफड़ों पर बुरा प्रभाव डालता है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग सारा दिन बैठे या लेटे रहते हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है।
बहुत अधिक कैलोरी का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है और टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा हो सकता है। एक व्यक्ति को उतनी ही कैलोरी का सेवन करना चाहिए जितना वह एक दिन में करता है। यदि कोई व्यक्ति ऐसी नौकरी में काम करता है जिसमें अधिक शारीरिक गतिविधि शामिल नहीं है, तो उसे कम कैलोरी वाला आहार खाना चाहिए।
