Bad Habits: देर रात Dinner समेत ये छोटी-छोटी आदतें कर देंगी बीमार
खराब खान-पान, रहन-सहन, आदतों की वजह से कई लोग पाचन संबंधी समस्याओं से जूझते हैं। इसमें पेट दर्द सबसे बड़ी समस्या होती है। इस रिपोर्ट में आप उन आदतों के बारे में जानेंगे जो पाचन समस्याओं का कारण बनती हैं। शारीरिक गतिविधि में कमी - काम के कारण लोग घंटों एक ही जगह पर बैठे रहते हैं।
इससे कब्ज और गैस जैसी पेट की समस्या हो जाती है। इसलिए ज्यादा देर तक एक जगह पर नहीं बैठना चाहिए। काम के बीच में ब्रेक लेना चाहिए। नींद की कमी- अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आप दिन भर थकान महसूस करते हैं।
इससे पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। नींद की कमी से स्ट्रेस हार्मोन्स बढ़ते हैं। इससे पेट दर्द होता है। तनाव- घंटों स्क्रीन पर रहने और खराब लाइफस्टाइल का असर मानसिक स्थिति पर पड़ता है। इससे पेट में एसिड बढ़ जाता है।
इससे भूख न लगना, अपच, पेट में दर्द जैसी समस्याएं होती हैं। अत्यधिक शराब का सेवन - यदि आप अत्यधिक मात्रा में शराब पीते हैं, तो यह पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। इसलिए शराब के अधिक सेवन से बचना चाहिए।
