वर्कआउट वाले पहले इन 4 ड्रिंक्स को करेंगे अवॉयड, तभी मिलेगा मेहनत का सही रिजल्ट
हम सभी फिट रहने के लिए अपने वर्कआउट से जुड़ी हर छोटी-बड़ी चीज का ध्यान रखते हैं। जिम जाने से लेकर जिम से वापस आने तक, वर्कआउट आउटफिट, सही शूज़, एनर्जी ड्रिंक और वर्कआउट से पहले कॉफी आदि हमारे रूटीन का हिस्सा होते हैं। ऐसे में आज हम बात करेंगे वर्कआउट वाले को कौन कौन सी ड्रिंक्स अवॉयड करना चाहिये।
1.शराब वैसे भी शरीर की दुश्मन होती है। ये शरीर से पानी की मात्रा कम कर देती है, इसके लगातार सेवन से शरीर की एनर्जी भी कम होने लगती है। साथ ही साथ अगर एक्सरसाइज कर रही हैं तो इसे बिलकुल न पिएं।
2.किसी भी तरह की कोल्ड्रिंक या फिज वाले ड्रिंक जैसे सोडा, बियर आदि पीने से एक्सरसाइज करते समय आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकती हैं। इसी के साथ, पेट में गैस और ब्लोटिंग की समस्या भी हो सकती है।
3.ऐसी ड्रिंक्स जिनका बेस दूध से बना हो जैसे शेक, स्मूदी आदि वर्कआउट करने के तुरंत पहले अवॉइड करनी चाहिए।
4.जूस पीना सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन अगर आप बाज़ार से लाए जूस पीती हैं तो उनमें शक्कर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। ये शक्कर से भरी हुई ड्रिंक्स हमारे शरीर में आसानी से डाइजेस्ट नहीं होती हैं और इनका असर उल्टा ही होता है। अगर आपको जूस पीना है तो ताज़ा जूस पिएं नहीं तो फलों का सेवन करें।
.jpg){kind=tracking}
