टूटे पैर के साथ भी कर रही हैं वर्कआउट, फिटनेस के लिए जद्दोजहद करती नजर आईं शिल्पा शेट्टी- देखें वीडियो
शिल्पा शेट्टी योग वीडियो: एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर लिखा, '10 दिनों के आराम के बाद मैंने महसूस किया कि स्ट्रेचिंग न करने की कोई वजह बताना गलत होगा। भले ही मैं घायल हूं, लेकिन मैं अपनी दिनचर्या में पर्वतासन को शामिल कर रहा हूं। हाँ मैं।"
शिल्पा शेट्टी टूटा पैर योग वीडियो: रोहित शेट्टी की वेब सीरीज 'इंडियन पुलिस फोर्स' की शूटिंग के दौरान अपना पैर तोड़ चुकीं अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी ने पहले से ही स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करना शुरू कर दिया है, हालांकि उन्हें आराम की सलाह दी गई है। इंस्टाग्राम एक्ट्रेस ने लिखा, '10 दिनों के आराम के बाद मैंने महसूस किया कि स्ट्रेच न करने का कोई कारण काफी नहीं है। हालांकि मैं थका हुआ महसूस कर रहा हूं, मैंने पर्वतासन दिनचर्या का अभ्यास करने का फैसला किया, इसके बाद उत्थिता पार्श्वकोणासन और भारद्वाजसन के साथ समाप्त हुआ।
एक्ट्रेस ने दी ये जानकारी
शिल्पा शेट्टी ने आगे लिखा, "कोई भी व्यक्ति जो फर्श पर बैठने में असमर्थ है, या घुटने या पीठ दर्द से पीड़ित है, कुर्सी पर इन स्ट्रेच के लिए आसन कर सकता है। ये आसन रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों के लचीलेपन को मजबूत करते हैं। और पाचन में सुधार के लिए फायदेमंद होते हैं और पाचन तंत्र के लिए भी सहायक होते हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान तीसरी मुद्रा 'भारद्वाजसन' से बचना चाहिए। किसी भी चीज को अपनी दिनचर्या में आड़े न आने दें। आप सिर्फ विश्वास करते हैं और चीजें करते हैं। बदलने की इच्छा सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है जिसे आप दूर कर सकते हैं।"
घुटने और पीठ दर्द
शिल्पा सेट्टी पीठ दर्द के लिए रामबाण इलाज सुझाती हैं, "कोई भी व्यक्ति जो फर्श पर बैठने में असमर्थ है, या घुटने या पीठ दर्द से पीड़ित है, कुर्सी पर इन हिस्सों के लिए आसन कर सकता है। मांसपेशियों के लचीलेपन को मजबूत करने और सुधारने के लिए फायदेमंद और पाचन तंत्र के लिए भी सहायक होते हैं। ”
गर्भवती महिलाएं न करें
शिल्पा शेट्टी गर्भवती महिलाओं के लिए आसान गोयासन भी सुझाती हैं, "हालांकि, गर्भावस्था के दौरान तीसरी मुद्रा 'भारद्वाजसन' से बचना चाहिए। किसी भी चीज को अपनी दिनचर्या में आड़े न आने दें। आपको बस विश्वास करना है और चीजों को बदलना है।" निरंतर बने रहने से बड़ी से बड़ी बाधा दूर हो सकती है।"
