दोस्तो 15 फरवरी 2026 को सम्पूर्ण भारत शिवरात्रि मनाएगा, जो हिंदुओं के लिए एक बड़ा त्यौहार हैं, इस शुभ दिन पर, भक्त आशीर्वाद पाने के लिए कई तरह के मौसमी फल और चीज़ें चढ़ाते हैं, और ऐसा ही एक महत्वपूर्ण फल है बेर। अपने धार्मिक महत्व के अलावा, बेर में कई शक्तिशाली पोषक तत्व भी होते हैं जो आपकी पूरी सेहत और त्वचा को फायदा पहुंचाते हैं, आइए जानते हैं इसकी पूरी डिटेल्स

महाशिवरात्रि पर बेर क्यों चढ़ाए जाते हैं?

बेर फरवरी और मार्च के बीच तोड़े जाते हैं, जिससे वे महाशिवरात्रि के दौरान एक मौसमी फल बन जाते हैं।

मौसमी फलों को पूजा के लिए शुद्ध और शुभ माना जाता है।

ताज़े फल चढ़ाना आभार और भक्ति का प्रतीक है।

बेर की न्यूट्रिशनल वैल्यू

बेर में ज़रूरी विटामिन और मिनरल भरपूर होते हैं।

विटामिन C

विटामिन A

विटामिन B1 (थायमिन)

विटामिन B2 (राइबोफ्लेविन)

विटामिन B3 (नियासिन)

विटामिन B6

विटामिन C की मात्रा:

100 ग्राम बेर में लगभग 21 mg विटामिन C होता है, जो रोज़ की ज़रूरत का एक बड़ा हिस्सा पूरा करता है। विटामिन C इम्यूनिटी को मज़बूत करने और स्किन की हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है।

बेर में मिनरल

कैल्शियम

मैग्नीशियम

आयरन

फॉस्फोरस

पोटैशियम

इनमें थोड़ी मात्रा में प्रोटीन और डाइटरी फाइबर भी होते हैं, जो डाइजेशन में मदद करते हैं।

बेर खाने के हेल्थ बेनिफिट्स

बेर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं:

इम्यूनिटी बढ़ाता है

डाइजेशन बेहतर करता है

बेहतर नींद में मदद करता है

ब्रेन फंक्शन को बढ़ाता है

ग्लोइंग स्किन देता है

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में मदद करता है