कोरोनाकाल में ये 5 आदतें होती हैं खतरनाक, आज ही रुक जाएं वरना घातक होगा परिणाम
कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए सबसे जरूरी है सोशल डिस्टेंसिंग रखना और साफ सफाई का पूरा ध्यान रखना लेकिन आपकी कई आदतें ऐसी है जो आपके लिए संक्रमण का खतरा बढ़ा सकती है इसलिए आपको इनसे दूर रहना जरूरी है।
1. स्मोकिंग
अगर आप सिगरेट या धूम्रपान करने के आदि है तो इसे अभी बंद कर दें। क्योकिं कोरोना से सबसे अधिक खतरा उन्ही को होता है जो धूम्रपान करते हैं। धूम्रपान करने से फेफड़ों पर सीधा असर पड़ता है। द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडीसिन में प्रकाशित एक पेपर के लिए चीन में 1,099 कोरोना मरीजों का अध्ययन किया गया और इस स्टडी में सामने आया कि मरने वालों की संख्या में वे व्यक्ति अधिक हैं जो धूम्रपान करते हैं।
2. शराब पीना
शराब का सेवन आपकी रोग प्रतिरोधी क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है। आपके लिए कोरोना वायरस के संक्रमण में शराब पीना घातक साबित हो सकता है। अमेरिका के नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (एनसीबीआई) के मुताबिक शराब का ज्यादा सेवन न्यूमोनिया की आशंका बढ़ाता है।
3. कम नींद
अगर आप पूरी नींद नहीं लेते है तो इसका असर आपके इम्यून सिस्टम पर पड़ता है। आपको इस बात का भी पता होगा कि कोरोना से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम कितना कारगर है इसलिए जरूरी है कि आप पर्याप्त नींद लें। बिस्तर पर लेटने से पहले टीवी और मोबाइल जैसी स्क्रीन्स से दूरी बना लें।
4. नाखून चबाना
आपको बार बार अपने नाख़ून चबाने से बचना चाहिए और अगर आपके नाख़ून लंबे हैं तो आपका 20 सेकंड हाथ धोना भी वेस्ट है। ये वायरस इतने छोटे होते हैं कि आपकी उखड़ते हुए नेल पॉलिश की दरारों में भी रह सकता है। इसलिए नाख़ून काट लेना ही अच्छा विकल्प है और खाना खाते समय नाखूनों से वायरस आपके शरीर में भी पहुंच सकता है।
5. चेहरे से जुड़ी आदतें
बार-बार बालों में हाथ फेरना
वायरस कुछ मिनट से लेकर कुछ घंटों तक बालों में रह सकता है। इसलिए बार बार अपने बालों में हाथ ना फेरें ये संक्रमण को न्योता देता है।
आँखों को छूना
अगर आप बार बार अपनी आँखों को छूते हैं तो अभी ही रुक जाएं क्योकिं ये आपकी आँखों के जरिए भी आपके शरीर में प्रवेश कर सकता है और शरीर को संक्रमित कर सकता है।
नाक में उंगली डालना
जो लोग नाक में उंगली डालते हैं, उनके शरीर में वायरस को प्रवेश करने का अच्छा मौका मिल जाता है। इसलिए नाक में ऊँगली डालने से बचें।
