इन सबके सेवन से दूर हो जाएगी आपकी दिल की बिमारी...
वर्तमान में, देश में हृदय रोग से पीड़ित लोगों की संख्या दिन-प्रतिदिन बढ़ रही है। कम उम्र में दिल के दौरे की घटना बढ़ रही है। कई लोग जीवन की स्थितियों में बड़े बदलाव और अपनी दिनचर्या में लापरवाही के कारण हृदय रोग से पीड़ित हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि नट्स, सोयाबीन और बादाम खाने से हृदय रोग का खतरा कम होता है।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार, हर दिन आहार में ओमेगा -3 इकोसा-पेंटानोइक एसिड और अल्फा-लिनोलेइक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ खाने से हृदय रोग का खतरा कम होता है। ओमेगा -3 इकोसा-पेंटानोइक एसिड और अल्फा-लिनोलेइक एसिड में ऐसे गुण होते हैं जो हृदय को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।
आप अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए सैल्मन, फ्लैक्स, अखरोट, सोयाबीन और नट्स खा सकते हैं। हार्ट अटैक अमेरिका में मौत का प्रमुख कारण है। हर 40 सेकंड में एक व्यक्ति की दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो जाती है। 45 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों में, 36 प्रतिशत पुरुषों और 47 प्रतिशत महिलाओं को एक बार दिल का दौरा पड़ा है।
