Health tips : क्या आपका बच्चा है बहुत दुबला-पतला, तो आहार में इन खाद्य पदार्थों को करें शामिल
आजकल खराब लाइफस्टाइल है और इसका बुरा असर बड़ों पर ही नहीं बच्चों पर भी पड़ता है। कई बार बच्चों का वजन नहीं बढ़ता और वे दुबले-पतले रहते हैं। इसके कारण कई बच्चे कम वजन के बच्चे होते हैं और उनके माता-पिता को अतिरिक्त देखभाल करने की आवश्यकता होती है। अब आज हम आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप अपने बच्चे को फिट रखने के लिए खिला सकती हैं। आइए जानते हैं।
केला- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, केला कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है और कैलोरी और आयरन से भी भरपूर होता है। इसका टेस्ट भी अच्छा होता है और बच्चे इसे आसानी से खा सकते हैं।
डेयरी उत्पाद- दूध से बने उत्पादों में न केवल प्रोटीन बल्कि वसा भी होता है और इसीलिए इसे वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। यदि बच्चे को दूध पीना पसंद नहीं है तो आप उसे मक्खन, घी, दही और पनीर खाने के लिए भी दे सकते हैं।
चिकन- बता दे की, इसमें मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत करने में सक्षम होता है। यदि आप और आपके बच्चे को नॉनवेज खाने का शौक है तो उसे हफ्ते में दो बार चिकन दें। इससे उसका वजन बढ़ जाएगा।
