Pregnancy care: गर्भावस्था में चाहिए चैन भरी नींद, तो इन बातों का रखें विशेष ध्यान
लाइफस्टाइल डेस्क। गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को भरपूर नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन कई बार शारीरिक और मानसिक कारणों की वजह से गर्भवती महिला को नींद नहीं आ पाती है। आज हम आपको गर्भावस्था के दौरान चेन की नींद पाने के आयुर्वेदिक नुस्खे बताने जा रहे हैं, जो आपके लिए कारगर साबित होंगे।
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1.दोस्तों गर्भवती महिलाओं को रात के समय तरल पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि तरल पदार्थों का सेवन करने के कारण बार-बार पेशाब लगती है जिस कारण नींद टूटती है।
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2.गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला को बायीं तरफ सोना सर्वोत्तम माना जाता है, क्योंकि इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे नींद भी अच्छी आती है।
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3.गर्भावस्था के दौरान रात का खाना के बाद गर्भवती महिला को करीब 15 से 20 मिनट टहलना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर में रक्त संचार बेहतर होगा और आप भरपूर नींद ले पाएगी।
