तनाव से मुक्त रहने के लिए बेहद फायदेमंद है योगासन
इंटरनेट डेस्क: अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर आज पूरा देश योगमय हो गया। सुबह की पहली किरण के साथ ही दुनिया में मौजूद करोड़ों की संख्या में लोगों सहित देशवासियों ने योग में हिस्सा लिया। 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है योग से आप निरोगी रहते हैं ये तो आप जानते ही हैं साथ ही इसके कई और भी फायदे होते है इनके अलावा योग में ढेर सारे आसन भी होते हैं जिन्हें आप अपना कर खुद को निरोगी बनाए रख सकते है इसी तरह आज के समय में कई लोग तनाव से भी परेशान रहते है ऐसे ही तनाव दूर करने के लिए भी कुछ योगासन होते हैं जिससे आप इस समस्या को दूर कर सकेत है अगर आप लगातार और नियमित रूप से योग करते हैं तो आप तनाव से दूर रह सकते है आइए जानते है
शवासन आसान: अगर आप थकान और तनाव महसूस करते है तो इस एक आसन से इस समस्या से राहत मिलती है इसके जरीए आप शरीर को उस अवस्था तक पहुंचाते देते हैं जहां तनाव नाम की कोई चीज नहीं होती जी हां इसे करने से मानसिक और शारीरिक थकावट, सिरदर्द और अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है
इसी तरह आप सुखासन भी कर सकते है ये भी तनाव को दूर करने का अच्छा विकल्प माना गया है इस अवस्था को मेडिटेशन का भी नाम दिया गया है इसक जरिए भी आप मानसिक और शारीरिक थकावट को दूर कर सकते हैं आपकों बतादें की इस आसान से आप मन में शांति भी ला सकते है जी हां हमें शांति और आत्मानंद का अनुभव इस योग क्रिया से मिलता है अगर आप शरीर के किसी ऐसे अंग के दर्द से परेशान है तो आप बालासन योग क्रिया कर सकते है जो पीठ के निचले हिस्से, कंधे और गर्दन के तनाव को दूर करने के लिए एक बहुत ही उपयोगी आसन माना गया है इसके अन्य फायदों में यह शरीर और दिमाग को शांति देता है, घुटनों और मासपेशियों को स्ट्रे च करता है जिससे जकडऩ की समस्या से राहत मिलती है
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