Weight Gain Tips : अपने कम वजन से हैं परेशान, तो फॉलो करें ये टिप्स
लाइफस्टाइल डेस्क। आज के समय में जिस तरह लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं उसी तरह से कई लोग ऐसे होते हैं जो अपने कम वजन को लेकर काफी परेशान रहते हैं वह कितना भी खा लें लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ता है इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताने जा रहे हैं जिनसे आप बहुत जल्द अपना वजन बढ़ा सकते हैं तो आइए जानते हैं....
अगर आपका वजन नहीं बढ़ता तो आप नियमित रुप से दही के साथ उबले हुए आलू का सेवन करना शुरू कर दें आलू में अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होती है और दही में प्रोटीन होता है यह दोनों ही हमारे वजन को बढ़ाने में मदद करते है।
इसके अलावा जो लोग अपने कम वजन से परेशान हैं वह लोग अपनी डाइट में बनाना शेक का सेवन जरूर करें इसके लिए आप दो केले लेकर उसका दूध के साथ शेक बना लें और नियमित रूप से दिन में दो बार इसका सेवन अवश्य करें ऐसा करने से भी बहुत जल्दी आपका वजन बढ़ने लग जाएगा।
तो वहीं जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं वह नियमित रुप से गुनगुने दूध में एक चम्मच की घी डालकर इसका सेवन करें ऐसा करने से बहुत जल्दी ही वजन बढ़ने लग जाता है इन चीजों का अगर आप सेवन करेंगे तो जल्द ही आपका वजन बढ़ने लग जाएगा।
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