Workout: बिना किसी व्यायाम के 15 मिनट में घर पर ही पूरी बॉडी वर्कआउट करें
यदि आपके पास जिम जाने का समय नहीं है या यदि आप जिम में बहुत अधिक व्यायाम किए बिना वजन कम करने या फिट रहने की सोच रहे हैं, तो आप घर पर भी अच्छे व्यायाम कर सकते हैं। आज हम जिस पावर-पैक वर्कआउट के बारे में बात करने जा रहे हैं, वह आपको एक निश्चित परिणाम देगा।
फिटनेस कोच डोलन आचार्य आपको कुछ व्यायाम सिखा रहे हैं जो आपके लिए बहुत उपयोगी होंगे। यह अभ्यास पहली बार में एक सप्ताह के लिए बहुत मुश्किल लग सकता है लेकिन फिर धीरे-धीरे आप सेट को अच्छी तरह से पूरा कर पाएंगे। इस एक्सरसाइज को करने से आपको वजन कम करने के साथ-साथ नई ताजगी और स्फूर्ति का अहसास होगा। आप इस अभ्यास के साथ किसी भी वजन को उठाए बिना अपने शरीर को अच्छे आकार में लाने में सक्षम होंगे।
यदि आप इस तरह से सही तरीके से वर्कआउट करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से परिणाम मिलेगा। इस अभ्यास को करने के बाद आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों को देखकर, एक अन्य व्यक्ति भी आश्चर्यचकित हो जाएगा कि आपने जिम जाने के बावजूद भी एक फिट बॉडी कैसे बनाई।
