सर्दियों में उबले अंडे खाने के क्या होता है फायदे सभी मर्दों को जानना चाहिए
अंडा खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, ये बात तो सब जानते ही हैं, मगर आज हम यहां बात करेंगे सर्दियों में अंडा खाने से जुड़े फायदों के बारे में। अंडे में विटामिन फास्फोरस सेलेनियम कैल्शियम जिंक बी-5बी-12बी-2डी ई के बी-6 और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, शरीर को स्वस्थ रखने रोजाना 2 अंडे खाना चाहिए है। क्योकि अंडा प्रोटीन का एक अच्छा स्त्रोत है इसमें एल्ब्यूमिन प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा की आवश्यक पोषण प्रदान करने में काफी सहायता करेगा।
अंडे में भरपूर मात्रा में विटामिन-डी भी पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बेहद आवश्यक है यह शरीर में सूर्य की किरणों के अवशोषण में मदद करता है जिससे हड्डियां मजबूत होती है.
यदि आप चाहते हैं कि आपका शरीर बहुत तेजी से ग्रोथ करे तो इसके लिए एक गिलास दूध में दो कच्चे अंडे फोड़ कर डाल दें और उसे अच्छी तरह से मिलाने के बाद नियमित रूप से इस्तेमाल करें यदि आप इसका इस्तेमाल करते है तो आपको कुछ महीनो में ही दिख जाएगा।
