Travel tips : स्लीप टूरिज्म क्या है, बेहतर स्लीप टूरिज्म चूज़ करने के लिए टिप्स !
इन दिनों स्लीप टूरिज्म बहुत ही सामान्य शब्द है। बता दे की, वेलनेस टूरिज्म की एक शाखा जो दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल कर रही है, वह है स्लीप टूरिज्म क्योंकि लोग अपनी नींद की आदतों में सुधार के लिए अपने व्यस्त कार्यक्रम से दूर जाना चाहते हैं। इस मांग को पूरा करने के लिए कई नींद-केंद्रित गुण भी सामने आ रहे हैं।
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, इस प्रकार का पर्यटन लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। दुनिया भर के होटल और रिसॉर्ट नींद पर केंद्रित ठहरने की बढ़ती संख्या की पेशकश कर रहे हैं और मेहमान उनके पास आ रहे हैं। सोने के लिए मेहमानों की जरूरत को पूरा करने वाले यात्रा आवासों के आसपास स्लीप टूरिज्म केंद्र। विदेशी स्लीप टूरिज्म के लिए यहां 5 टिप्स दिए गए हैं।
उचित रणनीति: यात्रा करने के लिए निर्धारित होने से कुछ दिन पहले, अपने सोने के समय को सामान्य रूप से एक घंटे पहले आगे बढ़ाना शुरू करें। दूसरी शाम को एक और घंटा और तीसरे दिन तीसरा घंटा जोड़ें। आपके शरीर को समायोजित करने के लिए प्रति समय क्षेत्र में एक दिन लगता है, इसलिए आगे की योजना बनाने से संक्रमण को आसान बनाने में मदद मिल सकती है।
व्यायाम : लोग यात्रा के दौरान व्यायाम छोड़ देते हैं मगर ऐसा नहीं करते। यहां तक कि अगर आप एक शानदार छुट्टी पर हैं, तो व्यायाम के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है। बता दे की, दिन के दौरान सक्रिय रहने से आपको रात में तेजी से नींद आने में मदद मिलेगी। यदि आपके पास मौका है, तो कैब लेने के बजाय नजदीकी गंतव्य पर जाने पर विचार करें। अगर आपके होटल में जिम है, तो आप अपने स्नीकर्स पहनना और ट्रेडमिल पर कुछ समय बिताना चाहेंगे
अपना होटल सावधानी से चुनें: बता दे की, जब आप अपना होटल बुक करते हैं, तो निचली मंजिलों के साथ-साथ लिफ्ट या वेंडिंग मशीनों के पास हॉलवे से बचने के लिए कहें। इन क्षेत्रों से बचने से बाहरी शोर से रात में आपके जागने की संभावना कम हो जाएगी। अगर शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन या ईयर प्लग की एक जोड़ी पैक करना हमेशा एक अच्छा विचार है, चाहे आप कहीं भी रहें।
शराब से बचें: शराब पीने के लिए यात्रा सबसे अच्छा अवसर और बहाना है। एक मादक पेय आपको नींद में डाल देगा, यह एक REM नींद अवरोधक भी है, रॉबिन्स ने बताया, जिसका अर्थ है कि जब आप सो जाते हैं तब भी आप अच्छी तरह से आराम नहीं करेंगे।
